Puheenjohtaja
Sari Forsgren
Framnäsintie 6 B 17
02430 Masala
Puh. 040 754 8476
sari.forsgren@masalankisa.fi
Seuran yhteystiedot
Kuukauden blogi
Keho hallinnassa jälleen!Torstai 16.6.2011 - Piia Murto Keho hallinnassa jälleen!
Huh! Niskalenkkiote omasta kehosta on jälleen saavutettu. Vuoden tauko jumpasta äitiysloman vuoksi sai kehoni ottamaan minut hallintaansa, mutta onneksi tilanne oli korjattavissa. Vasta hallinnan menetyksen myötä huomaa, miten tärkeää on kyetä ohjaamaan omaa kehoaan, eikä toisinpäin. Itselläni selkä alkaa ensimmäisenä vihoitella, jumittua ja vihloa, jos en jatkuvalla liikunnalla pidä lihaksistoa hyvässä kunnossa. Nyt kevään säännöllisen jumppaamisen jälkeen selkä kiittää olemalla hiljaa ja arjen askareissa kroppa jaksaa kantaa, nostella ja väännellä ihan eri tavalla kuin viime syksynä.
Vaikka liikunta on ihanaa ihan itsensä vuoksi, on sen terveysvaikutukset aivan ilmiömäiset. Jo tunti viikossa kehonhallintajumppaa ja selkä on kivuton, ryhti parempi, nivelet liikkuvammat, voimaa ja kestävyyttä lisää, ylimääräisten kilojen putoamisesta puhumattakaan. On ollut ilo ohjata Kehonhallinta ja liikkuvuus – jumppaa Maskissa, toivon mukaan myös jumpparit ovat saaneet sitä, mitä ovat tunneilta tulleet hakemaan. Tokihan viikossa täytyy tehdä muutakin kuin jumpata yksi tunti pysyäkseen kunnossa, mutta kehonhallintajumppa antaa ainakin itselleni vinkkejä ihan arjen tekemiseen, niin ettei kroppa rasitu väärällä tavalla. Kun soveltaa jumpassa opittua liikekieltä esimerkiksi kauppakassien kantamiseen, lasten nosteluun, rattaiden työntämiseen tai vaikka ihan vain seisomiseen, huomaa vartalon voivan paljon paremmin.
Kehonhallinta, se pitää sisällään hyvin monta liikkumisen osa-aluetta. Omassa mielessäni se tarkoittaa nivelliikkuvuutta, lihasvoimaa, kestävyyttä, notkeutta, motoriikkaa, koordinaatiota, tasapainoa, elastisuutta, kykyä jännittää ja rentoutua tietoisesti, muun muassa. Taitoluistelutaustani vuoksi olen kiinnostunut juuri kehonhallintatyyppisestä jumppamuodosta eniten ja siinä pystyn hyödyntämään luisteluvalmentajan osaamistani myös sisäjumpan ohjaajana. Joskus huomaan teettäväni jumpassa (liianko?) haastavia liikesarjoja, erityisesti notkeuspuolella. Olen kuitenkin huomannut, että jumpassa käy niin laidasta laitaan naisia, että haluan antaa haastetta myös aktiiviliikkujille, joille perusliikkeet ovat turhankin tuttuja. Vain haastamalla itsensä voi kehittyä liikkujana.
Oma haasteeni on ollut aivan uuden ja erilaisen liikuntamuodon aloittaminen viime talvena, nimittäin lenkkeilyn. En ole koskaan pitänyt juoksemisesta, mutta elämäntilanne kahden pienen lapsen äitinä sai minutkin arvioimaan liikkumismahdollisuudet uudelleen. Niinpä naapurinrouvan hyvässä ohjauksessa lähdin kohti suurta tuntematonta ja nyt en voisi kuvitellakaan elämää ilman juoksemista. Matka ensimmäisestä hölkkälenkistä -17 asteen pakkasessa, täysin väärissä varusteissa, tähän päivään, on ollut yllättävän lyhyt. Karmaisevan hengästyttävän ja huohotuttavan alun jälkeen lenkki alkaa yllättäen kulkea ja jaksaminen nousee nopeasti puolesta tunnista tuntiin. Oikeat varusteet tekevät juoksemisesta kevyttä ja helppoa, lenkillä huomaa ajattelevansa muutakin kuin maaliin pääsyä. Odotan innolla viikon päästä juostavaa Naisten Kymppiä! Tässä on hyvä esimerkki mielestäni siitä, kuinka ihminen kehittyy, kun uskaltautuu ulos omalta mukavuusalueeltaan. Kun kestää sen alun vaikeuden, kehon tottumattomuuden, uudet rasitukset. Kehonhallintaa parhaimmillaan. Ihanaa.
Aurinkoista kesää kaikille ja rohkeutta uusien liikuntamuotojen kokeiluun toivotellen,
Piia Murto J |
|
|
11.9.2011 3:30
herve leger uk
Your Blog is very good, I like it! Thank you for your sharing!
|
|
11.9.2011 4:10
true religion jeans outlet
The worst bankrupt in the world is the man who has lost enthusiasm. Let him lose everything but enthusiasm and he will come through again to success.
|
|
21.9.2011 5:04
Canada Goose Coats
Your Blog is very good, I like it! Thank you for your sharing!
|
|
23.9.2011 15:51
coach online outlet
Cain also proved to be charismatic when playing along with the last, light-hearted question about which of his opponents he'd choose for vice president. Cain said he may choose Romney -- as long as Romney adopts the 999 plan.
|
|
24.9.2011 9:03
Canada Goose Parka
The worst bankrupt in the world is the man who has lost enthusiasm. Let him lose everything but enthusiasm and he will come through again to success.
|
|
27.9.2011 9:04
true religion jeans outlet
Many people wear the jeans through the year for it is practical. A person without a pair of true religion jeans was just like a sentence has no verb. All kinds of jeans are hot sell in the true religion sale store online. Surely, you will find the one you love to such as seven jeans, diesel jeans, and skinny jeans, mens jeans and so on.
|
|
30.9.2011 3:33
Canada Goose Parka
Thank you for sharing your great article and I like it very much. Welcome to Canada Goose Parka.
|
|
25.11.2011 3:09
cheap juicy couture
To wear the true religion jeans,you will be a fashion people.There are many cheap true religion jeans for sale on our website,which are in the high quality and lower price.Just come to our true religion outlet to pick your favorite up.Also there are many great bags,such as,Cheap Coach Purses and cheap juicy couture.Come here the coach outlet and juicy couture outlet to make you a fashion women.Coach Bags Store have all kinds of bags that you will like.And the true religion jeans outlet will offer you the charmful jeans.
|
|
19.12.2011 21:54
SEO Directory
I just sent this post to a bunch of my friends as I agree with most of what you?re saying here and the way you?ve presented it is awesome.
|
|
9.1.2012 14:53
online technology review
Kehonhallinta, se pitää sisällään hyvin monta liikkumisen osa-aluetta. Omassa mielessäni se tarkoittaa nivelliikkuvuutta, lihasvoimaa, kestävyyttä, notkeutta, motoriikkaa, koordinaatiota, tasapainoa, elastisuutta, kykyä jännittää ja rentoutua tietoisesti, muun muassa. Taitoluistelutaustani vuoksi olen kiinnostunut juuri kehonhallintatyyppisestä jumppamuodosta eniten ja siinä pystyn hyödyntämään luisteluvalmentajan osaamistani myös sisäjumpan ohjaajana. Joskus huomaan teettäväni jumpassa (liianko?) haastavia liikesarjoja, erityisesti notkeuspuolella. Olen kuitenkin huomannut, että jumpassa käy niin laidasta laitaan naisia, että haluan antaa haastetta myös aktiiviliikkujille, joille perusliikkeet ovat turhankin tuttuja. Vain haastamalla itsensä voi kehittyä liikkujana.
|
|
9.1.2012 14:54
online technology review
Kehonhallinta, se pitää sisällään hyvin monta liikkumisen osa-aluetta. Omassa mielessäni se tarkoittaa nivelliikkuvuutta, lihasvoimaa, kestävyyttä, notkeutta, motoriikkaa, koordinaatiota, tasapainoa, elastisuutta, kykyä jännittää ja rentoutua tietoisesti, muun muassa. Taitoluistelutaustani vuoksi olen kiinnostunut juuri kehonhallintatyyppisestä jumppamuodosta eniten ja siinä pystyn hyödyntämään luisteluvalmentajan osaamistani myös sisäjumpan ohjaajana. Joskus huomaan teettäväni jumpassa (liianko?) haastavia liikesarjoja, erityisesti notkeuspuolella. Olen kuitenkin huomannut, että jumpassa käy niin laidasta laitaan naisia, että haluan antaa haastetta myös aktiiviliikkujille, joille perusliikkeet ovat turhankin tuttuja. Vain haastamalla itsensä voi kehittyä liikkujana.
|
|
9.1.2012 14:54
online technology review
Kehonhallinta, se pitää sisällään hyvin monta liikkumisen osa-aluetta. Omassa mielessäni se tarkoittaa nivelliikkuvuutta, lihasvoimaa, kestävyyttä, notkeutta, motoriikkaa, koordinaatiota, tasapainoa, elastisuutta, kykyä jännittää ja rentoutua tietoisesti, muun muassa. Taitoluistelutaustani vuoksi olen kiinnostunut juuri kehonhallintatyyppisestä jumppamuodosta eniten ja siinä pystyn hyödyntämään luisteluvalmentajan osaamistani myös sisäjumpan ohjaajana. Joskus huomaan teettäväni jumpassa (liianko?) haastavia liikesarjoja, erityisesti notkeuspuolella. Olen kuitenkin huomannut, että jumpassa käy niin laidasta laitaan naisia, että haluan antaa haastetta myös aktiiviliikkujille, joille perusliikkeet ovat turhankin tuttuja. Vain haastamalla itsensä voi kehittyä liikkujana.
|
|
9.1.2012 14:54
online technology review
Kehonhallinta, se pitää sisällään hyvin monta liikkumisen osa-aluetta. Omassa mielessäni se tarkoittaa nivelliikkuvuutta, lihasvoimaa, kestävyyttä, notkeutta, motoriikkaa, koordinaatiota, tasapainoa, elastisuutta, kykyä jännittää ja rentoutua tietoisesti, muun muassa.
|
|
13.2.2012 8:03
Discount Beats By Dr Dre
You are not the average blog author, man. You surely have something powerful Discount Beats By Dr Dre to contribute to the web. Such a wonderful blog. I?ll return for |
Akku Dell Precision M65