YinFysio*

Yinfysio – pysähtymisen taikaa – joogassa saat kehon ja mielesi rauhoittumaan kohti seuraavaa viikkoa.
Yinfysio -tunti aloitetaan hengityksen ja hermoston rauhoittamisella, tietoisella läsnäoloharjoittelulla ja kehon kuuntelulla. Tunti jatkuu lempeällä kehoa kuuntelevalla liikkeellä ja pitkillä rauhoittavilla yinjooga-asanoilla, jotka lisäävät kudosten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja tasapainottavat koko kehoa. Tunti päätetään aina pitkään rentoutusharjoitukseen.
Tietoisen läsnäoloharjoittelun ja kehomeditaation avulla tulet tietoisemmaksi itsestäsi ja omista tarpeistasi. Tunti on palauttava ja voimaannuttava harjoitus keskelle hektistä ja ehkä stressaavaakin arkea. Mukaan tarvitset lämpimät ja joustavat vaatteet (villatakki/huppari/pitkät housut, villasukat) ja oman viltin. Voit myös ottaa mukaan kovan tyynyn tukemaan asentoja.

Sunnuntai klo 19:10-20:30 Masalan monitoimitalo, Sundsbergintie 1, Masala.  Ohjaajana fysioterapeutti Niina Mäkelä.

Ilmoittaudu etukäteen jäsenrekisterin kautta tai kertamaksu 8 €.  (jäsenmaksun maksaneille kertamaksu 5 €). Hinta 70 €/kausi . 2 ryhmää yhteensä 100 €/kausi. 3 tai useampiryhmä yhteensä 140 €/kausi. Lisäksi maksetaan seuran jäsenmaksu 35 €/vuosi.

Poikkeustilassa tämä tunti korvataan youtube-videolla kausimaksun maksaneille.

* =kevyt jumppa

** =keskiraskas

*** =raskas