YinFysio*

Yinfysio – pysähtymisen taikaa – tunnilla saat kehon ja mielesi rauhoittumaan kohti seuraavaa viikkoa.
Yinfysio -tunti aloitetaan hengityksen ja hermoston rauhoittamisella, tietoisella läsnäoloharjoittelulla ja kehon kuuntelulla. Tunti jatkuu lempeällä kehoa kuuntelevalla liikkeellä ja pitkillä rauhoittavilla fascia eli sidekudosvenytyksillä, jotka lisäävät kudosten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja tasapainottavat koko kehoa. Tunti päätetään aina pitkään rentoutusharjoitukseen.
Tietoisen läsnäoloharjoittelun ja kehomeditaation avulla tulet tietoisemmaksi itsestäsi ja omista tarpeistasi. Tunti on palauttava ja voimaannuttava harjoitus keskelle hektistä ja ehkä stressaavaakin arkea. Mukaan tarvitset lämpimät ja joustavat vaatteet (villatakki/huppari/pitkät housut, villasukat) ja oman viltin. Voit myös ottaa mukaan kovan tyynyn tukemaan asentoja.

Sunnuntai klo 19:10-20:30 Masalan monitoimitalo, Sundsbergintie 1, Masala.  Ohjaajana fysioterapeutti Niina Mäkelä.

Kertamaksu 8 € tai kausimaksu 70 €. MasKin jäsenmaksu 35 €/vuosi.

* =kevyt jumppa

** =keskiraskas

*** =raskas