Ulkotreenit, juoksukoulut, Cooper

Kunnonkohotuslenkit ke 4.3.2020 alkaen

Keskiviikkoisin klo 17-17.40 Nissnikun yläkoululta. Peruskuntoa määrätietoisesti kehittävä ulkoilutunti, joka alkaa kävelylenkeillä ja kehittyy vähitellen sauvakävelyn kautta hölkkäpätkiin ja juoksuun. Tule sellaisena kuin olet. Ryhmän toiveet ja kuntotaso huomioidaan. Ohjaajana Leevi Koskenniemi. Kunnonkohotuslenkit kuuluvat “kaikki jumpat” -kausimaksuun (120 €). Jos olet ilmoittautunut yhdelle tunnille (65 €) saat tämän ryhmän hintaan 34 €. Jos tämä on ainoa ryhmäsi, on kurssin hinta 40 €. Jäsenmaksua ei tule pelkästä tähän osallistumisesta.

MasKi-Miniathlon

Tulossa keväällä 2020. Pyöräily uimahallille, juoksu ja lopuksi uinti. Tapahtuma sopii koko perheelle. Osallistumismaksu 5 €/hlö.

Ulkotreenit Jerikonmäellä

Seitsemän kerran ulkotreenit Jerikonmäen kuntoportaissa (Kantatie 51 ja Upinniementien kaakkoiskulmassa) ja sen ympäristössä tiistai-iltaisin klo 18.30-19.30 ajalla 20.8.-1.10.2019 Treeneissä tehdään sykettä nostattavia ja lihaskuntoa parantavia harjoitteita monipuolisesti hyödyntäen portaita, kuntorataa ja kuntolaitteita. Treenin voi tehdä oman kuntotason mukaan. Kohtuullinen peruskunto on suositeltavaa, treeneissä juostaan sekä hypitään. Ohjaajana Kristiina.

Hinta 50 € (Masalan Kisan jäsenille 40 €). Ilmoittautuminen etukäteen jäsenrekisterin kautta.

Jäsenten ilmoittautuminen https://go.hoika.net/user/TapahtumaanIlmoittautuminen.aspx?sid=458&TapahtumaID=5485

Ei-jäsenten ilmoittautuminen https://go.hoika.net/public/Rekisterointi.aspx?sid=458&TapahtumaID=5485

 

Cooper-testi

12 minuutin juoksutesti. Torstaina 23.5.19 klo 19. Tapaaminen yleisurheilukentällä klo 19, jonka jälkeen ohjattu alkulämmittely. Juoksulähtö noin klo 19.10. Lapset voivat juosta 6 minuuntin mini-Cooperin. Ajanotto ja kierroslasku seuran puolesta. Omat juomat mukaan. Avoin ja maksuton kaikille. Paikkana Kirkkonummen keskuskenttä Vanha Rantatie 8. Toinen testi elo-syyskuussa.