Ulkotreenit, juoksukoulut, Cooper

 

Ulkotreenit Jerikonmäellä

Seitsemän kerran ulkotreenit Jerikonmäen kuntoportaissa (Kantatie 51 ja Upinniementien kaakkoiskulmassa) ja sen ympäristössä tiistai-iltaisin klo 18.30-19.30 ajalla 20.8.-1.10.2019 Treeneissä tehdään sykettä nostattavia ja lihaskuntoa parantavia harjoitteita monipuolisesti hyödyntäen portaita, kuntorataa ja kuntolaitteita. Treenin voi tehdä oman kuntotason mukaan. Kohtuullinen peruskunto on suositeltavaa, treeneissä juostaan sekä hypitään. Ohjaajana Kristiina.

Hinta 50 € (Masalan Kisan jäsenille 40 €). Ilmoittautuminen etukäteen jäsenrekisterin kautta.

Jäsenten ilmoittautuminen https://go.hoika.net/user/TapahtumaanIlmoittautuminen.aspx?sid=458&TapahtumaID=5485

Ei-jäsenten ilmoittautuminen https://go.hoika.net/public/Rekisterointi.aspx?sid=458&TapahtumaID=5485

 

Cooper-testi

12 minuutin juoksutesti. Torstaina 23.5. klo 19. Tapaaminen yleisurheilukentällä klo 19, jonka jälkeen ohjattu alkulämmittely. Juoksulähtö noin klo 19.10. Lapset voivat juosta 6 minuuntin mini-Cooperin. Ajanotto ja kierroslasku seuran puolesta. Omat juomat mukaan. Avoin ja maksuton kaikille. Paikkana Kirkkonummen keskuskenttä Vanha Rantatie 8. Toinen testi elo-syyskuussa.