Tehokas tunti, koko vartalon perinteistä treeniä. Sopii sekä miehille ja naisille.
Alkulämmittelyn jälkeen haastamme koko kehoa. Ei sisällä askelsarjoja ja tarvittaessa annetaan vaihtoehtoliikkeitä. Lopussa lyhyt loppuveryttely.
Torstai klo 19-20 Nissnikun yläkoulun salissa
Ohjaajana Laura Askola. Ilmoittaudu etukäteen jäsenrekisterin kautta tai kertamaksu 8 €. Hinta 75 €/kausi . 2 ryhmää yhteensä 105 €/kausi. 3 tai useampiryhmä yhteensä 135 €/kausi. Lisäksi maksetaan seuran jäsenmaksu 35 €/vuosi.
* =kevyt jumppa
** =keskiraskas
*** =raskas