Aikuisten treeni ***

Tehokas tunti, koko vartalon perinteistä treeniä. Sopii sekä miehille ja naisille.
Alkulämmittelyn jälkeen haastamme koko kehoa. Ei sisällä askelsarjoja ja tarvittaessa annetaan vaihtoehtoliikkeitä. Lopussa lyhyt loppuveryttely.

Torstai klo 19-20 Nissnikun yläkoulun salissa

Ohjaajana Laura Askola. Ilmoittaudu etukäteen jäsenrekisterin kautta tai kertamaksu 8 €.  Hinta 70 €/kausi . 2 ryhmää yhteensä 100 €/kausi. 3 tai useampiryhmä yhteensä 130 €/kausi. Lisäksi maksetaan seuran jäsenmaksu 35 €/vuosi. 

* =kevyt jumppa

** =keskiraskas

*** =raskas