Kirjoittajalta Karita

Ilmoittaudu mukaan aikuisten etätreeneihin! Tunteja joka viikko 11.1. -31.1. seuraavasti:

Ma klo 18.30-19.30 Zumba

Ti klo 18.30-19.15 Pilates

To klo 18.30-19.15 Kahvakuula, Gymstick, Kahvakuula

Su klo 19.15-20 Tukilihastreeni

Zumban hinta 3 tuntia 15 euroa. Ilmoittaudu mukaan ennen ma 11.1. klo 16.00. Uudet jäsenet: https://go.hoika.net/public/Rekisterointi.aspx?sid=458&TapahtumaID=6556 Vanhat jäsenet: https://go.hoika.net/user/TapahtumaanIlmoittautuminen.aspx?sid=458&TapahtumaID=6556. Kurssilta ei peritä seuran jäsenmaksua. Kurssi toteutuu jos ilmoittautuneita on vähintään 8.

Pilates, Kahvakuula, Gymstick ja tukilihastreeni: yhteishinta 30 €. Tunnit toteutetaan facebook-ryhmässä ja ne jäävät tallenteiksi pariksi päiväksi. Gymstickin (to 21.1. tunti) voi saada seuralta lainaksi ottamalla yhteyttä gym@masalankisa.fi. Suora linkki ilmoittautumislomakkeeseen uusille: https://go.hoika.net/public/Rekisterointi.aspx?sid=458&TapahtumaID=6554 ja jo jäsenrekisterissä oleville täältä: https://go.hoika.net/user/TapahtumaanIlmoittautuminen.aspx?sid=458&TapahtumaID=6554. Kurssilta ei peritä jäsenmaksua. Ilmoittautumisesi jälkeen laita liittymispyyntö suljettuun facebook-ryhmään “MasKi-Gym aikuisten jumpat”. Kurssi toteutuu jos ilmoittautuneita on vähintään 10.

Tervetuloa mukaan!

Seuraavissa ryhmissä on vielä tilaa:

Parkour 7-9 v. ja 10-15 v.

Koripallo 10-14 v.

Perheliikunta 1-2 v. ja 3-6 v.

Poikien telinevoimistelun alkeet 5-7 v. ja 7-12 v.

Tempputuokio 3-4 v. ja 5-6 v.

MyHobby Liikuntakerho 7-12 v. (maksuton)

MyHobby Pallopelit 8-13 v. (maksuton)

Satujumppa 3-6 v. perjantain ryhmä

Tyttöjen telinevoimistelun alkeet perjantain 6-9 v.ja sunnuntain 7-12 v. ryhmät

Minisulkis 3-7 v.

Telinevoimistelun (tytöt ja pojat) sekä sulkapallon jatkoryhmistä löytyy myös joitakin paikkoja.

Tunnit alkavat ma 11.1. joten varaa paikkasi pian!

Aloita sisätreenikausi ennen kuin se alkaa!

Tiistaina 5.1. klo 19-20 Reisi-Vatsa-Pakara. Lihaskuntoa ilman koreografiaa tai välineitä.

Keskiviikkona 6.1. klo 19-20 Zuklaan Zulattelu Zumba. Tanssahdellen uuteen vuoteen.

Torstaina 7.1. klo 19-20 Perustason Pilates. Kehonhuoltoa ja -hallintaa rauhalliseen tahtiin. Sopii myös ennen lajia kokeilemattomille.

Tunnin hinta 5 euroa. Ilmoittautuminen etukäteen (ennen klo 17 samana päivänä) jäsenrekisterin kautta. Osallistuminen ei vaadi seuran jäsenyyttä. Linkki tunnille lähetetään noin 2 tuntia ennen treeniä ilmoittautuneiden sähköpostiin.

Masalan monitoimitalon remontti siirtää Gymin ryhmäliikuntatunnit kolmeksi viikoksi muihin tiloihin 26.10. – 15.11.2020

Tiistai klo 11-12 Pilates+Venyttely/Karita Lähitapiola Sport Center 2. krs tanssisali

Tiistai klo 19-20 Zumba/Miia Lähitapiola Sport Center 1. krs Beast Strong Taitotila

Tiistai klo 20.05-21 Pilates/Karita Lähitapiola Sport Center 2. krs tanssisali + etäyhteysmahdollisuus

Keskiviikko klo 13-14 Seniorijumppa jää tauolle loppusyksyksi

Torstai klo 19.30-20.30 —> klo 19.00-19.45 Tukilihas- ja Liikkuvuustreeni/Laura Nissnikun koulu

Perjantai klo 10-11 Päiväjumppa/Kristiina Lähitapiola Sport Center 1. krs sulkapallokentät

Lauantain klo 10-11 Gymstick/Karita Lähitapiola Sport Center 1. krs Beast Strong Taitotila

Sunnuntai klo 18-19 Kahvakuula/Maritta Lähitapiola Sport Center 2. krs tanssisali

Sunnuntai klo 19.10-20.30 Yinfysio/Niina Bobäcks Skola, Luoma

Lähitapiola Sport Center löytyy Masalantien varrelta osoitteesta Seppä-Kallen kuja 1. Masalantietä vielä Luomaan päin löytyy Bobäcks Skola osoitteesta Gränsnäsintie 11.

Kesän 2020 ulkojumpat alkavat 1. kesäkuuta!

Ulkotreenit pidetään maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.30-19.30, heinäkuussa vain keskiviikkoisin. Paikkana Masalan lähiliikuntapaikan Framin takana oleva nurmialue. (Masalantie 258)

Kertamaksu 5 €. Maksutavat: käteinen (mielellään tasaraha), liikunta- /kulttuuriseteli, SmartumPay. E-passi ja pankki-/luottokortti. Voit myös saada laskun kesän päätteeksi jos olet rekisteröitynyt MasKin jäsenrekisteriin. Tuo nimelläsi (+puh ja e-mail) varustettu lappu kassaan tunnin alussa maksuksi. Annamme tilaa muille ja vältämme ruuhkaa maksaessa.

Ota mukaan oma jumppa-alusta jos haluat sellaista käyttää, sekä vesipullo. Alustaa ei tarvita Zumba-, eikä Lavis-tunneille. Kahvakuulatunneille oma kuula mukaan. Epävakaalla säällä jumppa pidetään, sateella peruuntuu.

Kesän 2020 alustava aikataulu:

ma 1.6. Miian Zumba

ke 3.6. Kristiinan Kahvakuula (oma kuula mukaan!)

ma 8.6. Miian Zumba

ke 10.6. Karitan Pilates

ma 15.6. Miian Zumba

ke 17.6. Kristiinan kahvakuula (oma kuula mukaan!)

ma 22.6. Miian Zumba

ke 24.6. Karitan kuntojumppa

ma 29.6. Miian Zumba

ke 1.7. Kristiinan Fascia Method. Tunti on koko kehoa huoltava tunti, jossa tehdää liikkuvuus – ja liikehallintaliikkeitä sekä täsmävenytyksiä. Rauhallinen tunti, johon tarvitset alustan ja juomapullon mukaan. Mikäli maa on märkä niin vaihtoehtoisesti pidetään kehonhuoltotunti, jossa ollaan seisten koko tunnin ajan.

ke 8.7. Lauran lihaskuntojumppa

ke 15.7. Lauran lihaskuntojumppa

ke 22.7. Lauran lihaskuntojumppa

ke 29.7. Sarin Lavis

ma 3.8. Sarin Lavis

ke 5.8. Lauran lihaskuntojumppa

ma 10.8. Sarin Lavis

ke 12.8. Kristiinan lihaskuntotreeni

Muutokset mahdollisia.

Katukoriskoulu 10-15 v. ja Pihapelit ja -leikit 8-12 v.

Katukoris Framin koriskentällä tiistaisin klo 19-20 ja lauantaisin klo 12-13. Seitsemän kertaa 2.6.-27.6. (ei 20.6.). Hinta 30 euroa. (ei jäsenmaksua lisäksi.) Ilmoittautuminen etukäteen jäsenrekisterin kautta. Ohjaajana Elias Koivisto. Sopii kaikille koripallosta kiinnostuneille tytöille ja pojille. Aiempaa osaamista ei tarvita. Harjoitukset sopivat myös kauemmin harjoitelleille. Mukaan voi ottaa oman pallon tai lainata seuralta.

Pihapelit ja -leikit keskiviikkoisin klo 18.30-19.30. Tapaaminen Nissnikun alakoulun parakin luona. Neljä kertaa 3.6. – 24.6. Hinta 20 euroa. (ei jäsenmaksua lisäksi.) Ilmoittautuminen etukäteen jäsenrekisterin kautta. Ohjaajana Marianne El Morabit. Ohjelmassa ulkoliikuntaa pelaten ja leikkien monipuolisesti myös osallistujien toiveet huomoiden.

Tulossa torstai-iltaan kolmen kerran melontakurssi 7.5., 14.5. ja 28.5. klo 18 Evitskogissa Storträskjärven uimarannalla. Voit valita yksilökajakin tai kaksikon. Uimataito vaaditaan. Ohjaajana Leevi Koskenniemi.

Hinta: 75 € sisältäen kaikki varusteet ja opetuksen.

Ilmoittautuminen viimeistään 30.4. jäsenrekisterin kautta.

TAPAHTUMA PERUTTU UIMAHALLIN OLLESSA SULJETTUNA.

Tämä tapahtuma on tarkoitettu juuri sinulle! Pääset kokeilemaan triathlonia eli kolmea kestävyyslajia peräkkäin hyvässä seurassa ja juuri sinun tasollasi.

PYÖRÄILY: Tapaaminen Nissnikun parakkikoulun edessä klo 11.30, josta ohjattu pyöräily uimahallille. Matkan pituus on 6,8 km ja voit mennä sen omaan tahtiin. Koko matkan on pyörätietä. Vaihtoehtoisesti voit pyöräillä suoraan kotoasi uimahallille (Gesterbyntie 41).

JUOKSU: Pyörät ja ylimääräiset tavarat voi jättää uimahallille lukollisiin kaappeihin VIP-pukuhuoneissa ja lähteä juoksemaan. Olemme merkinneet noin 5 km:n lenkin maastoon pääasiassa hiekkateitä pitkin tasaiselle reitille. Vaihtoehtoisesti voit mennä viereiselle yleisurheilukentälle juoksemaan rataa ympäri. Tässä tapauksessa laske juoksemasi kierrokset.

UINTI: Juoksun jälkeen palataan hallille, josta saat osallistumistodistuksen, johon merkitään pyöräilemäsi ja juoksemasi matka. VIP-pukuhuoneissa odottaa myös juomatarjoilu. Uimahallin pääsymaksu tulee maksaa tässä vaiheessa. Ja sitten lopuksi vielä omatoimisesti uimaan. Altaan pituus on 25 m. Voit lopuksi merkata todistukseen uimasi matkan! Tapahtuman päättää rentouttava sauna.

Jos kotiinpaluu pyörällä tuntuu ylivoimaiselta, voi seuralta kysyä pyörän paluukuljetusta.

Osallistumismaksu tapahtumaan on Masalan Kisan jäsenille 5 euroa ja perhelippu 10 euroa. (Riittää, että 1 perheestä on seuran jäsen). Ei-jäsenille vastaavat hinnat ovat 10 ja 15 euroa.

Ilmoittautuminen on auennut jäsenrekisterissä. Varaa paikkasi, sillä niitä on rajoitetusti.

Muista ilmoittautua ryhmään ennen ensimmäistä osallistumista. MasKi-Gymin aikuisten liikuntaryhmiin voi tulla myös kertamaksulla (8 €) ilman ilmoittautumista. Näet ryhmien paikkatilanteen ryhmäkalenterista. Kaikki ilmoittautumiset tapahtuvat jäsenrekisterin kautta, johon pääset sivun yläreunan linkistä.

Kaikille avoimet, kertamaksulliset (5 €) joulutreenit Masalan monitoimitalon liikuntasalissa:

Pe 27.12. klo 18-19 Karitan Hipitihop-kinkunsulatus. Sykettä ja punttia ilman koreografioita.

La 28.12. klo 10-11 Kristiinan Gymstick Muscle. Lihaskuntoa vastuskuminauhakepillä.

Pe 3.1. klo 18-19 Miian Friday Night Zumba! Tanssien uuteen vuoteen.

La 4.1. klo 10-11 Karitan lihaskuntostartti kepillä. Rauhallinen, mutta tehokas treeni.