Tehokas lihaskuntotunti
Liikkeet tehdään esim. neljän liikkeen ”pattereissa”. Kukin liike n. 30 sek., yhden patterin liikkeet toistetaan 2-4 kierrosta. Tunnilla käydään yhteensä 4-5 ”liikepatteria” .
Sunnuntai klo 18-19 Masalan monitoimitalon liikuntasali, Sundsbergintie 1, Masala.
Ohjaajat: Maritta / Karita / Kristiina
Ota oma kahvakuula(t) ja vesipullo mukaan. ( Naiset 6-12 kg, miehet 8-20 kg ). Salilla on myös hyvä, mutta rajoitettu valikoima kuulia 4-20 kg, joten voit tulla mukaan, vaikket omaa kuulaa omistaisikaan.

Ilmoittaudu etukäteen jäsenrekisterin kautta tai tule kertamaksulla.
Syyskausi alkaa elokuussa ma 21.8. alkavalla viikolla.
* =kevyt jumppa
** =keskiraskas
*** =raskas
