Kahvakuula***

Tehokas lihaskuntotunti, jonka aikana koko keho treenataan läpi tehokkain funktionaalisin liikkein tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa lisäävin harjoittein. Tunti sopii sekä aloittelijoille (pienemmät kahvakuulat, hitaampi tempo, vähemmän toistoja) että edistyneille (suuremmat kahvakuulat, nopeampi tempo, enemmän toistoja).

Liikkeet tehdään esim. neljän liikkeen ”pattereissa”. Kukin liike n. 30 sek., yhden patterin liikkeet toistetaan 2-4 kierrosta. Tunnilla käydään yhteensä 4-5 ”liikepatteria”.
Sunnuntai klo 18-19 Masalan monitoimitalon liikuntasali, Sundsbergintie 1, Masala.
Ohjaajat: Maritta / Karita / Kristiina
Ota oma kahvakuula(t) ja vesipullo mukaan. ( Naiset 6-12 kg, miehet 8-20 kg ). Salilla on myös hyvä, mutta rajoitettu valikoima kuulia 4-20 kg, joten voit tulla mukaan, vaikket omaa kuulaa omistaisikaan.
 
 

Ilmoittaudu etukäteen jäsenrekisterin kautta tai tule kertamaksulla.
Syyskausi 2023: alkaa ma 21.8.2023 ja päättyy su 17.12.2023.
Kevätkausi 2024: alkaa ma 8.1.2024 ja päättyy su 19.5.2024.
* =kevyt jumppa
** =keskiraskas
*** =raskas