Tiedossa on tehokas lihaskuntotunti
Liikkeet tehdään esim. neljän liikkeen ”pattereissa”. Kukin liike n. 30 sek., yhden patterin liikkeet toistetaan 2-4 kierrosta. Tunnilla käydään yhteensä 4-5 ”liikepatteria” .
Ota oma kahvakuula(t) ja vesipullo mukaan. ( Naiset 6-12 kg, miehet 8-20 kg ). Salilla on myös nyt hyvä, mutta rajoitettu valikoima kuulia 4-20 kg, joten voit tulla mukaan, vaikket omaa kuulaa omistaisikaan.
Ohjaajana Maritta. Ilmoittaudu etukäteen jäsenrekisterin kautta tai kertamaksu 8 €.
Aika ja paikka: Sunnuntai klo 18-19 Masalan monitoimitalon liikuntasali, Sundsbergintie 1, Masala.