Uutiset

Kunnonkohotuslenkit alkavat!

Kunnonkohotuslenkit alkavat heti huhtikuun alusta! Jos olet viettänyt talven telakalla, aloita kevyesti meidän kanssamme. Kokoontumiskertoja on 7 ja ensimmäisellä kerralla tehdään reipas kävelylenkki, jonka kesto on 50-60 min. Toisella kerralla voi ottaa sauvat mukaan. Edelleen edetään kävellen. Kolmannella kerralla otetaan lyhyitä juoksupätkiä, joita viikkojen edetessä lisätään ja pidennetään. Loppukurssista ryhmä kokeilee myös metsässä polkujuoksua/-kävelyä. Viikon ajaksi saat kotiläksyä motivoivaan omatoimiharjoitteluun.

Ke klo 17.30-18.30. 3.4.-22.5.19. Hinta 35 € (Masalan Kisan jäsenille 25 €). Ilmoittaudu etukäteen jäsenrekisterin kautta tai tule vain paikan päälle. Lähtö Nissnikun alakoulun edestä. Tule mukaan!

Jäsenten ilmoittautuminen suoraan tästä linkistä: https://www.jasentieto.fi/user/TapahtumaanIlmoittautuminen.aspx?sid=458&TapahtumaID=5202

Muiden ilmot täältä: https://www.jasentieto.fi/public/Rekisterointi.aspx?sid=458&TapahtumaID=5202

Kesäduuni nuorelle: MasKi hakee apuohjaajaa kesäleirille

Masalan Kisa (MasKi) hakee urheilullista ja reipasta nuorta (n. 15-17 v.) MasKin liikunnallisen kesäleirin apuohjaajaksi.

MasKin kesäleiri on liikunta- ja ulkoilupainotteinen. Apuohjaajalta edellytetään reipasta ja urheilullista asennetta ja hän pitää liikunnasta ja ulkoilusta. Leirille osallistujat ovat 1.-4. -luokkalaisia. Aiempi toimiminen apuohjaajana, liikuntaharrastus ja lasten kanssa toimiminen on etu tehtävän hoitamisessa.

Työtä tarjotaan kahdeksi viikoksi, viikoille 23-24 (3.-14.6.2019). Työaika on maanantaista perjantaihin 5-7h/pvä klo 8.30-16.30 välillä. Kesäleiripaikkana toimii Masalan monitoimitalon iltapäiväkerhon tila ja Framin urheilupuisto.

Haku tehtävään tapahtuu lähettämällä kirjallinen työhakemus sähköpostitse osoitteeseen toimintakoordinaattori@masalankisa.fi perjantaihin 29.3.2019 mennessä. Kerro hakemuksessa itsestäsi ja millaista kokemusta sinulla on liikunnasta sekä lasten kanssa toimimisesta. Voit liittää hakemukseen myös ansioluettelon.

Lisätietoja:
Kristiina Palomäki, toimintakoordinaattori@masalankisa.fi

Kesäleireille ilmoittautuminen on alkanut

Tervetuloa MasKin kesäleirille! Kesällä 2019 MasKin kesäleirit järjestetään viikoilla 23 (3.-7.6.) ja vko 24 (10.-14.6.). Leirit on suunnattu 1.-4. -luokkalaisille. Tänä kesänä leireillä liikutaan paljon ulkona Framin urheilupuistossa ja sen lähiympäristössä monipuolisesti erilaisten leikkien ja ulkoliikuntalajien parissa. Lajit tarkentuvat kevään aikana. Ulkoilun lomassa ruokailut ja pienet sisäpuuhailut tapahtuvat Masalan monitoimitalolla MasKin iltapäiväkerhon tiloissa.

Kokopäiväleiri, 145EUR/vko, ma-pe klo 9-16 sis. lounas ja pieni välipala
Aamupäiväleiri, 85EUR/vko, ma-pe klo 9-13 sis. lounas
Iltapäiväleiri, 90EUR/vko, ma-pe klo 11.15-16 sis. lounas ja pieni välipala

Leiriviikot 3.-7.6. ja 10.-14.6. Lapsen voi ilmoittaa leirille joko yhdeksi tai kahdeksi viikoksi. Edellä mainitut hinnat on hinta per viikko.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen leireille tapahtuu MasKin jäsenrekisterin kautta. Ilmoittautua voi niin kauan kuin paikkoja on vapaana. Voit myös ilmoittautua jonotuspaikalle jos ryhmä on ilmoittautumishetkellä täynnä. Tietokoneelta mentäessä klikkaa sivun oikeasta yläkulmasta “kirjaudu jäsenrekisteriin”. Puhelimelta tai tabletilta kirjautuminen tapahtuu vasemmasta valikosta. Ilmoittautumisen yhteydessä sähköpostiin tulee vahvistusviesti sekä lasku. Tarkistathan, että vahvistus ja lasku tulevat sähköpostiin.

Leirin laskun eräpäivä on 2.5.2019. Käytäthän maksaessa laskussa olevaa viitenumeroa.

Leiriläiset ovat vakuutettuja leiripäivän ajan.

Peruutusehdot

Paikan voi peruuttaa veloituksetta 3.5.2019 saakka. 3.5.-17.5.2019 tehdyistä peruutuksista veloitamme 50% leirin hinnasta. 17.5.2019 jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme koko leirin hinnan.

Lisätietoja

Kristiina Palomäki
Toimintakoordinaattori
Puh. 050 4366 637 (arkisin klo 9-15)
toimintakoordinaattori@masalankisa.fi

Lasten luistelukurssi sunnuntaina 3.2.

Masalan Kisa järjestää yhden kerran luistelukurssin lapsille sunnuntaina 3.2.2019. Masalan Framin tekonurmikentän ulkojäällä. Ryhmiä on kaksi, alkeet ja jatko. Tervetuloa!

Alkeisryhmä: klo 11-11.45

Ryhmässä opetellaan luistelun perusteita, kuten pystyssä pysyminen, eteen- ja taaksepäin luistelu ja jarruttaminen.  Lapsella on hyvä olla vähän kokemusta luistelusta ja pysyy hetken pystyssä.

Ilmoittautuminen MasKin jäsenrekisterin kautta 1.2. klo 12 mennessä:

Jäsenet: https://www.jasentieto.fi/user/TapahtumaanIlmoittautuminen.aspx?sid=458&TapahtumaID=5001

Ei-jäsenet: https://www.jasentieto.fi/public/Rekisterointi.aspx?sid=458&TapahtumaID=5001

Ryhmään mahtuu 20 lasta. Aikuinen voi olla lapsen mukana.

 

Jatkoryhmä: klo 12-12.45

Ryhmässä opetellaan luistelua ja sirklausta, helppoja käännöksiä, liukuja, pyörähdyksiä ja jarrutuksia.

Varusteet: omat luistimet ja kypärä, lämmintä päälle.

Ilmoittautuminen MasKin jäsenrekisterin kautta 1.2. klo 12 mennessä:

Jäsenet: https://www.jasentieto.fi/user/TapahtumaanIlmoittautuminen.aspx?sid=458&TapahtumaID=5002

Ei jäsenet: https://www.jasentieto.fi/public/Rekisterointi.aspx?sid=458&TapahtumaID=5002

Ryhmään mahtuu 20 lasta. Aikuinen voi olla lapsen mukana tarvittaessa.

 

Kurssien hinta: 8EUR/lapsi/ryhmä. Maksu paikan päällä käteisellä, pankki- tai luottokortilla.

Ohjaajana Julia Grönvall + apuohjaaja

Säävaraus: pakkasraja -15 astetta, vesisateella tai jään sulaessa kurssi peruuntuu.

Osallistujia ei ole vakuutettu Masalan Kisan toimesta.

Lisätietoja:
Kristiina Palomäki
Toimintakoordinaattori, MasKi
Puh. 050 4366637
toimintakoordinaattori@masalankisa.fi

Joulujumpat lapsille ja aikuisille

MasKi-Gym järjestää kaikille avoimia liikuntatunteja joulutauon aikana 5 euron kertamaksulla. Hyppää mukaan!

Ke 19.12. klo 18:30-19:15 Sisu-tonttu. Aikuisten tehokas temppurata uusintana itsenäisyyspäivän aatolta. Nosta jalkaa ja sykettä, uskalla ylittää itsesi ja painovoiman lait! Jos olet tunnilla tonttulakki päässä, saat treenin hintaan 4 €!! Karita puikoissa, tontut lyö tahtia. Nissnikun alakoulu.

Ke 19.12. klo 19:20-20:20 RullaPilates. Rauhoitu ja anna hetki aikaa itsellesi. Hengitä. “Ja koukkuselkä suortuu, niin kaikk on mielissään”. Voit ottaa oman rullan mukaan tai lainata ohjaajalta. Lopussa pieni rentoutus “Arkihuolesi kaikki heitä”. Karita ohjaamassa. Nissnikun alakoulu.

To 27.12. klo 17-17:45 Perheliikunta 1-6 v. Energian purkua Monitoimitalon liikuntasalissa lapsille ja vanhemmille yhdessä! Muutaman päivän makoilun ja syömisen jälkeen saatte jälleen posket punaisiksi liikunnasta säästä riippumatta. Touhuilua vetämässä kaikkien rakastama Marianne. Koko perhe sisään viidellä eurolla.

To 27.12. klo 18-19 BodyStep. Käsipainoilla ja Step-laudoilla tehtävä tehokas treeni, jonka vaikeusastetta voit itse säätää käsipainojen suuruudella ja laudan korkeudella. Takaisin ruotuun, mars! Ohjaamassa Karita. Masalan monitoimitalo.

To 27.12. klo 19-20 PalloPilates. Vetreytä kehosi, vahvista korsettisi ja oikaise ryhtisi. Laatupilatesta pallon kanssa. Et tarvitse aiempaa kokemusta lajista. Karita ohjaamassa. Hinta vain 5 €. Masalan monitoimitalo.

La 29.12. klo 10-11 Gymstick Muscle. Ihana lihaskuntotreeni keppiin yhdistetyillä kuminauhoilla, joiden vastusta voit itse säätää. Lisäksi voit valita kuminauhojen jäykkyyden kepin värin mukaan: vihreä – kevyt, sininen – medium, musta – vahva, hopea- extra strong. Ohjaamassa Kristiina. Masalan monitoimitalo. Tule ja näytä/löydä muskelisi!

Ke 2.1. klo 18-18:45 Kiertoharjoittelu. Starttaa uusi vuosi kunnolla! Lihaskuntoa ja sykkeen kohotusta oman kehon painoa sekä lisävälineitä ja -painoja käyttäen. Ei sisällä askelsarjoja. Treenin voi tehdä oman kunnon mukaan. Sopii kaikille.  Vetäjänä Kristiina. Masalan monitoimitalo.

Ke 2.1. klo 18:50-19:35 Kehonhuolto. “Rauha maassa ja ihmisillä hyvä tahto.” Liikkuvuusharjoituksia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa ja rauhallisia venyttelyjä. 45 minuuttia oman kropan huoltoa. Vetäjänä Kristiina. Masalan monitoimitalo.

To 3.1. klo 19-20 Zumba! Nyt tanssitaan jenkkakahvat pois! Tule omana itsenäsi nauttimaan musiikista ja anna sen viedä jalkojasi oikealle ja vasemmalle ja ympäri, kohti valoisaa alkanutta uutta vuotta. Ohjaamassa Miia. Masalan monitoimitalo.

La 5.1. klo 10-11. Kahvakuula. Tehokas raudan nostelutunti koko kropalle. Ei askelsarjoja, vaan lihaskuntoliikkeitä pattereina. Voit ottaa omat kuulat mukaan jos sinulla on. Salilta löytyy joitakin lainakuulia. Tätä treeniä ei kannata missata! Vetämässä Kristiina. Masalan monitoimitalo.

Normaalit kevätkauden tunnit alkava maanantaina 7.1.2019

Kevätkauden ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 10.12. klo 15

Masalan Kisan kevätkauden ryhmiin ilmoittautuminen alkaa maanantaina 10.12.2018 klo 15 MasKin jäsenrekisterin kautta, jonne pääset sivun oikeasta yläkulmasta “kirjaudu jäsenrekisteriin” tai ryhmäkalenterin kautta.

Lasten liikuntaryhmien (telinevoimistelu, parkour, perheliikunta, tempputuokio, liikuntakerhot, sirkuskerho, pallopelit) tarjontaan pääset tutustumaan sivuilta Lasten liikunta

Aikuisten ryhmäliikuntatarjonta löytyy sivuilta Aikuisten liikunta

Aikuisten ja lasten sulkapalloryhmät löytyvät sivuilta Sulkapallo

Aikuisille on myös tarjolla lentopalloa ja koripalloa.

Kevätkausi alkaa maanantaina 7.1.2019 ja jatkuu toukokuulle.

Tervetuloa liikkumaan kanssamme!

Joululoman telineleiri

Järjestämme uuden talvilomaleirin paikallisesti yhdessä Kirkkonummen Urheilijoiden kanssa. Kurssi pidetään to 3. tammikuuta – la 5.tammikuuta.

Kenelle? Vähintään pronssitason/jatkotason tytöille ja pojille 8-16 v.
Missä? Gesterbyn koululla
Milloin ja mitä? 3.1.Torstaina klo 17-20 permanto, rekki ja hyppy.
4.1. Perjantaina klo 17-20 permanto, rekki, puomi/nojapuut + renkaat.
5.1. Lauantaina klo 10-14 permanto, hyppy, rekki, airtrack, puomi/nojapuut+renkaat, perusvoimistelu.
Omat lounaseväät mukaan lauantaina. Osallistujia jaetaan harjoituksissa taitotason mukaan ryhmiin. Yhteensä 10 h. Kurssin hinta on 60 €. Ilmoittautuminen jäsenrekisterin kautta.

MasKin syyskokous tiistaina 20.11.

Tervetuloa Masalan Kisan sääntömääräiseen syyskokoukseen tiistaina 20.11. klo 18. Syyskokous pidetään Masalan monitoimitalolla MasKin kokous/iltapäiväkerhon tiloissa.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat: Esityslista_syyskokous_2018

Kokouksessa valitaan vuoden 2019 hallituksen jäsenet. Mikäli olet kiinnostunut hallituspaikasta Masalan Kisassa, tule paikalle kokoukseen. Lisätietoja hallitustyöskentelystä MasKissa saat seuran puheenjohtajalta sari.forsgren@masalankisa.fi.

Masalan Kisa ry

Vauvasirkus -kurssi 4-12 kk UUSI AIKA

Vauvasirkus on vauvan ja vanhemman yhteinen iloinen ja liikunnallinen harrastus. Kurssilla temppuillaan ja tasapainoillaan vauvan kanssa. Luvassa mm. loruja, pariakrobatiaa ja erilaisia sirkusvälineitä.

Aika: maanantaisin klo 18.10-18.55

6 kertaa 7.1.-11.2.2019

Paikka: Nissnikun yläkoulun liikuntasali, Masalantie 268

Hinta: 40 €

Kenelle: 4-12 kk vauvoille ja vanhemmalle (kurssille voi tulla, kun vauva on täyttänyt 4 kk ja jaksaa kannatella päätään.)

Ohjaaja: Alina Oksanen

Kurssin harjoitteet tarjoavat vauvalle monipuolisesti aistivirikkeitä, elämyksiä, onnistumisia ja tukevat vauvan kehonhahmotusta ja -hallintaa. Vauvasirkus edistää vauvan ja aikuisen välistä vuorovaikutussuhdetta. Aikaisempaa kokemusta sirkuksesta ei tarvita ja toiminta ryhmässä tapahtuu vauvan ehdoilla.  Ilmoittaudu mukaan jäsenrekisterin kautta.

Lasten ja aikuisten maastojuoksukilpailut 30.9.

Masalan Kisan perinteiset leikkimieliset maastojuoksukisat järjestetään sunnuntaina 30. syyskuuta  Masalan Framin urheilupuiston nurmikentällä ja sen läheisyydessä. Tapahtuma alkaa klo 11. Tervetuloa!

Sarjat ja lähtöajat:

n. 150m: 2-3 -vuotiaat tytöt ja pojat klo 11
n. 150m: 4-5 -vuotiaat tytöt ja pojat klo 11.15
n. 500m: 6-7 – vuotiaat tytöt ja pojat klo 11.45
n. 1km: 8-9 -vuotiaat tytöt ja pojat klo 12.15
n. 1km: 10-11 -vuotiaat tytöt ja pojat klo 12.45
n. 3 km metsäpolulla: Yli 11v. ja aikuiset naiset ja miehet klo 13.15

Tytöt ja pojat kisaavat omissa sarjoissaan. Osallistuminen maksaa 2EUR, joka maksetaan paikan päällä käteisellä tai pankki/luottokortilla. Kisoihin  voi ilmoittautua ennakkoon s-postitse toimintakoordinaattori@masalankisa.fi tai paikan päällä 30 min ennen omaa lähtöä.

Kolme ensimmäistä palkitaan mitalilla. Kaikki osallistujat saavat lisäksi pienen palkinnon osallistumisesta.

Osallistujia ei ole vakuutettu Masalan Kisan toimesta. Oma vakuutus on suotava.

Tapahtuma järjestetään vapaaehtoisvoimin. Jos haluat olla mukana auttamassa esimerkiksi numerolappujen jakamisessa, ajanotossa tai ohjaamassa juoksijoita juoksemaan oikeaa reittiä niin ota yhteyttä toimintakoordinaattori@masalankisa.fi. Kaikki apu on tarpeen!