Uutiset

Joulujumpat lapsille ja aikuisille

MasKi-Gym järjestää kaikille avoimia liikuntatunteja joulutauon aikana 5 euron kertamaksulla. Hyppää mukaan!

Ke 19.12. klo 18:30-19:15 Sisu-tonttu. Aikuisten tehokas temppurata uusintana itsenäisyyspäivän aatolta. Nosta jalkaa ja sykettä, uskalla ylittää itsesi ja painovoiman lait! Jos olet tunnilla tonttulakki päässä, saat treenin hintaan 4 €!! Karita puikoissa, tontut lyö tahtia. Nissnikun alakoulu.

Ke 19.12. klo 19:20-20:20 RullaPilates. Rauhoitu ja anna hetki aikaa itsellesi. Hengitä. “Ja koukkuselkä suortuu, niin kaikk on mielissään”. Voit ottaa oman rullan mukaan tai lainata ohjaajalta. Lopussa pieni rentoutus “Arkihuolesi kaikki heitä”. Karita ohjaamassa. Nissnikun alakoulu.

To 27.12. klo 17-17:45 Perheliikunta 1-6 v. Energian purkua Monitoimitalon liikuntasalissa lapsille ja vanhemmille yhdessä! Muutaman päivän makoilun ja syömisen jälkeen saatte jälleen posket punaisiksi liikunnasta säästä riippumatta. Touhuilua vetämässä kaikkien rakastama Marianne. Koko perhe sisään viidellä eurolla.

To 27.12. klo 18-19 BodyStep. Käsipainoilla ja Step-laudoilla tehtävä tehokas treeni, jonka vaikeusastetta voit itse säätää käsipainojen suuruudella ja laudan korkeudella. Takaisin ruotuun, mars! Ohjaamassa Karita. Masalan monitoimitalo.

To 27.12. klo 19-20 PalloPilates. Vetreytä kehosi, vahvista korsettisi ja oikaise ryhtisi. Laatupilatesta pallon kanssa. Et tarvitse aiempaa kokemusta lajista. Karita ohjaamassa. Hinta vain 5 €. Masalan monitoimitalo.

La 29.12. klo 10-11 Gymstick Muscle. Ihana lihaskuntotreeni keppiin yhdistetyillä kuminauhoilla, joiden vastusta voit itse säätää. Lisäksi voit valita kuminauhojen jäykkyyden kepin värin mukaan: vihreä – kevyt, sininen – medium, musta – vahva, hopea- extra strong. Ohjaamassa Kristiina. Masalan monitoimitalo. Tule ja näytä/löydä muskelisi!

Ke 2.1. klo 18-18:45 Kiertoharjoittelu. Starttaa uusi vuosi kunnolla! Lihaskuntoa ja sykkeen kohotusta oman kehon painoa sekä lisävälineitä ja -painoja käyttäen. Ei sisällä askelsarjoja. Treenin voi tehdä oman kunnon mukaan. Sopii kaikille.  Vetäjänä Kristiina. Masalan monitoimitalo.

Ke 2.1. klo 18:50-19:35 Kehonhuolto. “Rauha maassa ja ihmisillä hyvä tahto.” Liikkuvuusharjoituksia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa ja rauhallisia venyttelyjä. 45 minuuttia oman kropan huoltoa. Vetäjänä Kristiina. Masalan monitoimitalo.

To 3.1. klo 19-20 Zumba! Nyt tanssitaan jenkkakahvat pois! Tule omana itsenäsi nauttimaan musiikista ja anna sen viedä jalkojasi oikealle ja vasemmalle ja ympäri, kohti valoisaa alkanutta uutta vuotta. Ohjaamassa Miia. Masalan monitoimitalo.

La 5.1. klo 10-11. Kahvakuula. Tehokas raudan nostelutunti koko kropalle. Ei askelsarjoja, vaan lihaskuntoliikkeitä pattereina. Voit ottaa omat kuulat mukaan jos sinulla on. Salilta löytyy joitakin lainakuulia. Tätä treeniä ei kannata missata! Vetämässä Kristiina. Masalan monitoimitalo.

Normaalit kevätkauden tunnit alkava maanantaina 7.1.2019

Kevätkauden ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 10.12. klo 15

Masalan Kisan kevätkauden ryhmiin ilmoittautuminen alkaa maanantaina 10.12.2018 klo 15 MasKin jäsenrekisterin kautta, jonne pääset sivun oikeasta yläkulmasta “kirjaudu jäsenrekisteriin” tai ryhmäkalenterin kautta.

Lasten liikuntaryhmien (telinevoimistelu, parkour, perheliikunta, tempputuokio, liikuntakerhot, sirkuskerho, pallopelit) tarjontaan pääset tutustumaan sivuilta Lasten liikunta

Aikuisten ryhmäliikuntatarjonta löytyy sivuilta Aikuisten liikunta

Aikuisten ja lasten sulkapalloryhmät löytyvät sivuilta Sulkapallo

Aikuisille on myös tarjolla lentopalloa ja koripalloa.

Kevätkausi alkaa maanantaina 7.1.2019 ja jatkuu toukokuulle.

Tervetuloa liikkumaan kanssamme!

Joululoman telineleiri

Järjestämme uuden talvilomaleirin paikallisesti yhdessä Kirkkonummen Urheilijoiden kanssa. Kurssi pidetään to 3. tammikuuta – la 5.tammikuuta.

Kenelle? Vähintään pronssitason/jatkotason tytöille ja pojille 8-16 v.
Missä? Gesterbyn koululla
Milloin ja mitä? 3.1.Torstaina klo 17-20 permanto, rekki ja hyppy.
4.1. Perjantaina klo 17-20 permanto, rekki, puomi/nojapuut + renkaat.
5.1. Lauantaina klo 10-14 permanto, hyppy, rekki, airtrack, puomi/nojapuut+renkaat, perusvoimistelu.
Omat lounaseväät mukaan lauantaina. Osallistujia jaetaan harjoituksissa taitotason mukaan ryhmiin. Yhteensä 10 h. Kurssin hinta on 60 €. Ilmoittautuminen jäsenrekisterin kautta.

MasKin syyskokous tiistaina 20.11.

Tervetuloa Masalan Kisan sääntömääräiseen syyskokoukseen tiistaina 20.11. klo 18. Syyskokous pidetään Masalan monitoimitalolla MasKin kokous/iltapäiväkerhon tiloissa.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat: Esityslista_syyskokous_2018

Kokouksessa valitaan vuoden 2019 hallituksen jäsenet. Mikäli olet kiinnostunut hallituspaikasta Masalan Kisassa, tule paikalle kokoukseen. Lisätietoja hallitustyöskentelystä MasKissa saat seuran puheenjohtajalta sari.forsgren@masalankisa.fi.

Masalan Kisa ry

Vauvasirkus -kurssi 4-12 kk UUSI AIKA

Vauvasirkus on vauvan ja vanhemman yhteinen iloinen ja liikunnallinen harrastus. Kurssilla temppuillaan ja tasapainoillaan vauvan kanssa. Luvassa mm. loruja, pariakrobatiaa ja erilaisia sirkusvälineitä.

Aika: maanantaisin klo 18.10-18.55

6 kertaa 7.1.-11.2.2019

Paikka: Nissnikun yläkoulun liikuntasali, Masalantie 268

Hinta: 40 €

Kenelle: 4-12 kk vauvoille ja vanhemmalle (kurssille voi tulla, kun vauva on täyttänyt 4 kk ja jaksaa kannatella päätään.)

Ohjaaja: Alina Oksanen

Kurssin harjoitteet tarjoavat vauvalle monipuolisesti aistivirikkeitä, elämyksiä, onnistumisia ja tukevat vauvan kehonhahmotusta ja -hallintaa. Vauvasirkus edistää vauvan ja aikuisen välistä vuorovaikutussuhdetta. Aikaisempaa kokemusta sirkuksesta ei tarvita ja toiminta ryhmässä tapahtuu vauvan ehdoilla.  Ilmoittaudu mukaan jäsenrekisterin kautta.

Lasten ja aikuisten maastojuoksukilpailut 30.9.

Masalan Kisan perinteiset leikkimieliset maastojuoksukisat järjestetään sunnuntaina 30. syyskuuta  Masalan Framin urheilupuiston nurmikentällä ja sen läheisyydessä. Tapahtuma alkaa klo 11. Tervetuloa!

Sarjat ja lähtöajat:

n. 150m: 2-3 -vuotiaat tytöt ja pojat klo 11
n. 150m: 4-5 -vuotiaat tytöt ja pojat klo 11.15
n. 500m: 6-7 – vuotiaat tytöt ja pojat klo 11.45
n. 1km: 8-9 -vuotiaat tytöt ja pojat klo 12.15
n. 1km: 10-11 -vuotiaat tytöt ja pojat klo 12.45
n. 3 km metsäpolulla: Yli 11v. ja aikuiset naiset ja miehet klo 13.15

Tytöt ja pojat kisaavat omissa sarjoissaan. Osallistuminen maksaa 2EUR, joka maksetaan paikan päällä käteisellä tai pankki/luottokortilla. Kisoihin  voi ilmoittautua ennakkoon s-postitse toimintakoordinaattori@masalankisa.fi tai paikan päällä 30 min ennen omaa lähtöä.

Kolme ensimmäistä palkitaan mitalilla. Kaikki osallistujat saavat lisäksi pienen palkinnon osallistumisesta.

Osallistujia ei ole vakuutettu Masalan Kisan toimesta. Oma vakuutus on suotava.

Tapahtuma järjestetään vapaaehtoisvoimin. Jos haluat olla mukana auttamassa esimerkiksi numerolappujen jakamisessa, ajanotossa tai ohjaamassa juoksijoita juoksemaan oikeaa reittiä niin ota yhteyttä toimintakoordinaattori@masalankisa.fi. Kaikki apu on tarpeen!

Liikunallinen syyslomaleiri 1.-4. -luokkalaisille 15.-17.10.

Tervetuloa Masalan Kisan liikunnalliselle syyslomaleirille Masalaan 15.-17.10. (maanantai-keskiviikko) Kolmen päivän aikana liikutaan monipuolisesti sisällä ja ulkona Nissnikun alakoululla ja Framin ympäristössä.  Liikkumisen lomassa puuhataan myös leiritilassa esim. piirtäen ja leikkien. Leiritilana toimii MasKin ip-kerhon tila monitoimitalolla. Leiriaika on klo 9-15. Voit valita kuinka monta päivää viikosta lapsi on paikalla 1-3 päivän väliltä.

Ajankohta: 15.-17.10.

Paikka: MasKin ip-kerhon tila Masalan monitoimitalolla Nissnikun alakoulu ja Framin ympäristö

Kohderyhmä: 1.-4. -luokkalaiset

Hinta:
1 pvä 35EUR
2 pvä 65EUR
3 pvä 95EUR

Hinta sisältää: Hintaan kuuluu lounas ja pieni välipala.

Ilmoittautuminen: 3.10. mennessä MasKin jäsenrekisterin kautta:

MasKin jäsenrekisterissä olevat:
https://www.jasentieto.fi/user/TapahtumaanIlmoittautuminen.aspx?sid=458&TapahtumaID=4643

Ei-rekisteröityneet:
https://www.jasentieto.fi/public/Rekisterointi.aspx?sid=458&TapahtumaID=4643

Lisätiedot: Kristiina Palomäki, toimintakoordinaattori@masalankisa.fi, puh. 050 4366 637 (arkisin klo 9.30-15) www.masalankisa.fi

Leirin toteutuminen edellyttää, että jokaiselle päivälle on vähintään 8 ilmoittautunutta. Ilmoittautuneita tiedotetaan mahdollisesta leirin peruuntumisesta 4.-5.10.

PERUUTUSEHDOT
Peruutukset tehtävä 30.9.2018 mennessä toimintakoordinaattori(a)masalankisa.fi. 1.- 7.10. tehdyistä peruutuksista palautamme 50% hinnasta. Tämän jälkeen tehdyistä peruutuksista täysi maksu, poikkeuksena sairastapaukset lääkärintodistusta vastaan.

Alkuperäisen suunnitelman mukaan syyslomaleirin oli tarkoitus olla maanantaista perjantaihin. Vähäisen osallistujamäärän vuoksi leiriviikko lyhennettiin maanantaista keskiviikkoon. Torstaina ja perjantaina ei ole leiriä.

MasKin uudet nettisivut 15.8. alkaen

MasKi on julkaissut uudet nettisivut keskiviikkona 15.8. Tervetuloa tutustumaan uusiin sivuihin! Ilmoittautumiset liikuntaryhmiin tapahtuu edelleen jäsenrekisterin kautta. Jäsenrekisteriin pääsee kirjautumalla klikkaamalla sivun oikeasta yläkulmasta “kirjaudu jäsenrekisteriin”. Useimpiin ryhmiin pääsee myös ilmoittautumaan suoraan kunkin lajin omilta sivuilta.

Sivuja kehitetään ja päivitetään aktiivisesti ja otamme myös mielellämme palautetta vastaan. Mikäli et löydä uusilta sivuiltamme tarvitsemaasi tietoa tai haluat antaa muuta palautetta niin ole yhteydessä seuran toimintakoordinaattoriin: Kristiina Palomäki, puh. 050 4366 637, toimintakoordinaattori@masalankisa.fi.

Koriskoulu 7-13 -vuotiaille alkaa syyskuussa

MasKissa alkaa uutena lasten ja nuorten lajina kuuden kerran koriskoulu. Koriskoulu sopii kaikille palloilusta kiinnostuneille tytöille ja pojille. Tunnilla lämmitellään pallon kanssa, tehdään koripalloharjoitteita ja lopuksi pelataan. Sisäliikuntakengät ja juomapullo mukaan.

7-9 v. Lauantai klo 10-11 Nissnikun alakoulun sali

10-13 v. Lauantai klo 11-12 Nissnikun alakoulun sali

Ilmoittaudu mukaan ennen ensimmäistä tuntia jäsenrekisterin kautta. Kurssin hinta on 20 €.

Telinevoimistelun pikakursseja elokuun lopussa

Tytöille, pojille ja aikuisille

Elokuussa pidämme seuraavat lyhytkurssit:

Alkeet 7-14 v. tytöt

6 kertaa. Ti, ke, to 14.8.-23.8. klo 16-17 Nissnikun alakoulun salissa. Tämän kurssin jälkeen voi siirtyä suoraan pronssiryhmään syyskuussa. Hinta 35 €.

Jatko 7-14 v. tytöt ja pojat

4 kertaa. Ti ja ke 14.8.-22.8. klo 18:45-20 Nissnikun alakoulun salissa. Sopii pronssi-hopeatason tytöille ja Jatko1-2 tason pojille. Useita ohjaajia. Hinta 25 €.

Konkarit 12-19 v. tytöt

6 kertaa. Ti, ke, to 14.8.-23.8. klo 17-18.45 Nissnikun alakoulun salissa. Sopii edistyneille / kulta-timanttitason tytöille, joilla on hallussa mm. arabialainen ja siltakaato. Tunneilla ei tehdä merkkiliikkeitä. Ohjaaja Maria Marrasmaa. Hinta 55 €.

Aikuisten telinevoimistelu

2 kerran treeni torstaisin 16.8. ja 23.8. klo 18.45-20 Nissnikun alakoulun salissa. Sopii miehille ja naisille. Aiempaa kokemusta lajista ei tarvita. Ohjaajana Maria Marrasmaa. Hinta 16 €.

Ilmoittautumien kaikille kursseille on auennut jäsenrekisterissä! Tervetuloa!