Uutiset

Juoksutreenit alkaa elokuussa

Juoksutreenit sinulle, joka haluat treenata juoksua tavoitteellisemmin. Voit treenata esimerkiksi puolimaratonille tai maratonille tai kohottaa juoksukuntoasi omaksi iloksi. Ryhmään osallistuminen edellyttää, että jaksat juosta yhtämittaisesti vähintään 5km ja tunnet sykettä kohottavat intervallitreenit omaksesi.  Juoksutreeneissä tehdään juoksutekniikkaharjoitteita, koordinaatiota sekä kohotetaan juoksukuntoa erilaisilla intervalliharjoituksilla sekä tehdään juoksua tukevia lihaskuntoharjoitteita.
Torstaisin 13.8. – 1.10.2020 (8 kertaa) klo 17.45 – 18.45
Paikka: Kokoontuminen Nissnikun alakoulun parkkipaikan edustalla. Treenit Masalan ympäristössä ja kuntoradalla.
Ohjaaja: Kristiina Palomäki
Hinta: 54 € (Masalan Kisan jäsenille 44 €)
Ilmoittautuminen etukäteen jäsenrekisterin kautta. Kurssi järjestetään jos vähintään 6 ilmoittautuu. Ryhmän maksimikoko 12.

Puistojumpat kesä 2020

Kesän 2020 ulkojumpat alkavat 1. kesäkuuta!

Ulkotreenit pidetään maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.30-19.30, heinäkuussa vain keskiviikkoisin. Paikkana Masalan lähiliikuntapaikan Framin takana oleva nurmialue. (Masalantie 258)

Kertamaksu 5 €. Maksutavat: käteinen (mielellään tasaraha), liikunta- /kulttuuriseteli, SmartumPay. E-passi ja pankki-/luottokortti. Voit myös saada laskun kesän päätteeksi jos olet rekisteröitynyt MasKin jäsenrekisteriin. Tuo nimelläsi (+puh ja e-mail) varustettu lappu kassaan tunnin alussa maksuksi. Annamme tilaa muille ja vältämme ruuhkaa maksaessa.

Ota mukaan oma jumppa-alusta jos haluat sellaista käyttää, sekä vesipullo. Alustaa ei tarvita Zumba-, eikä Lavis-tunneille. Kahvakuulatunneille oma kuula mukaan. Epävakaalla säällä jumppa pidetään, sateella peruuntuu.

Kesän 2020 alustava aikataulu:

ma 1.6. Miian Zumba

ke 3.6. Kristiinan Kahvakuula (oma kuula mukaan!)

ma 8.6. Miian Zumba

ke 10.6. Karitan Pilates

ma 15.6. Miian Zumba

ke 17.6. Kristiinan kahvakuula (oma kuula mukaan!)

ma 22.6. Miian Zumba

ke 24.6. Karitan kuntojumppa

ma 29.6. Miian Zumba

ke 1.7. Kristiinan Fascia Method. Tunti on koko kehoa huoltava tunti, jossa tehdää liikkuvuus – ja liikehallintaliikkeitä sekä täsmävenytyksiä. Rauhallinen tunti, johon tarvitset alustan ja juomapullon mukaan. Mikäli maa on märkä niin vaihtoehtoisesti pidetään kehonhuoltotunti, jossa ollaan seisten koko tunnin ajan.

ke 8.7. Lauran lihaskuntojumppa

ke 15.7. Lauran lihaskuntojumppa

ke 22.7. Lauran lihaskuntojumppa

ke 29.7. Sarin Lavis

ma 3.8. Sarin Lavis

ke 5.8. Lauran lihaskuntojumppa

ma 10.8. Sarin Lavis

ke 12.8. Kristiinan

Muutokset mahdollisia.

Kesäliikuntaa ulkona lapsille!

Katukoriskoulu 10-15 v. ja Pihapelit ja -leikit 8-12 v.

Katukoris Framin koriskentällä tiistaisin klo 19-20 ja lauantaisin klo 12-13. Seitsemän kertaa 2.6.-27.6. (ei 20.6.). Hinta 30 euroa. (ei jäsenmaksua lisäksi.) Ilmoittautuminen etukäteen jäsenrekisterin kautta. Ohjaajana Elias Koivisto. Sopii kaikille koripallosta kiinnostuneille tytöille ja pojille. Aiempaa osaamista ei tarvita. Harjoitukset sopivat myös kauemmin harjoitelleille. Mukaan voi ottaa oman pallon tai lainata seuralta.

Pihapelit ja -leikit keskiviikkoisin klo 18.30-19.30. Tapaaminen Nissnikun alakoulun parakin luona. Neljä kertaa 3.6. – 24.6. Hinta 20 euroa. (ei jäsenmaksua lisäksi.) Ilmoittautuminen etukäteen jäsenrekisterin kautta. Ohjaajana Marianne El Morabit. Ohjelmassa ulkoliikuntaa pelaten ja leikkien monipuolisesti myös osallistujien toiveet huomoiden.

Masalan Kisan sääntömääräinen kevätkokous 21.4.

Masalan Kisan sääntömääräinen kevätkokous pidetään tiistaina 21.4.2020 klo 18. Koronavirus -tilanteen vuoksi kokous järjestetään virtuaalisesti Google Hangouts -sovelluksen kautta. Tervetuloa mukaan!

Ilmoitathan osallistumisestasi etukäteen toimintakoordinaattori@masalankisa.fi perjantaihin 17.4. mennessä. Näin pystymme lähettämään sinulle kutsulinkin kokoukseen osallistumista varten.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat: Esityslista_kevätkokous_2020

Masalan Kisa ry

Kesäduunia nuorelle: Maski hakee kesäleireille 1-2 apuohjaajaa

Masalan Kisa (MasKi) hakee 1-2 urheilullista ja reipasta 15-17 -vuotiasta nuorta MasKin liikunnallisten kesäleirien apuohjaajaksi.

Kesäleirille osallistujat ovat 1. – 4. -luokkalaisia. Apuohjaajana osallistut aktiivisesti päivän toimintaan, johon kuuluu lasten kanssa liikkumista, puuhailua leiritilassa leikkien ja pelaten, toimit myös apuna lounas – ja välipalatarjoilussa. Apuohjaajalta edellytetään reipasta ja urheilullista asennetta ja hän pitää liikunnasta, ulkoilusta ja lasten kanssa toimimisesta. Aiempi toimiminen apuohjaajana, liikuntaharrastus ja lasten kanssa toimiminen on etu tehtävän hoitamisessa.

Työtä tarjotaan 2-3 viikoksi, viikoille 23-25 (1.-18.6.2020). Työaika on maanantaista perjantaihin noin 6h/pvä klo 8.30-16.30 välillä. Kesäleiripaikkana toimii Masalan monitoimitalon iltapäiväkerhon tila ja lähiympäristö. Koronavirus -tilanteen vuoksi kesäleirien ajankohtaan voi tulla muutoksia ja on mahdollista, että leirejä ei järjestetä. Pidämme valitut apuohjaajat tilanteesta tietoisena ja toimimme viranomaisten ohjeistuksen mukaan.

Haku tehtävään tapahtuu OP kesäduuni -sivujen kautta https://www.op.fi/web/op-uusimaa/kesaduuni. Sivuilta löytyy tarkemmat hakuohjeet. Hakuaika on 16.3.- 19.4.202.

Lisätietoa Masalan Kisasta www.masalankisa.fi.

MasKin liikuntaryhmät keskeytetty toistaiseksi – infoa tilanteesta

Masalan Kisan lapsi – ja aikuisliikkujat,

Masalan Kisan liikuntaryhmien ja toiminta on keskeytetty toistaiseksi koronaviruksen leviämisen ehkäisemiseksi. Suomen hallitus on linjannut “ei välttämättömän harrastustoiminnan” rajoittamisesta . Masalan Kisan osalta rajoitus koskee kaikkia lasten liikuntaryhmiä, aikuisten ryhmäliikuntaa, sulkapalloa, lentopalloa ja koripalloa. Iltapäiväkerhon toiminta jatkuu rajoitetusti.

Päivitetty 13.2. klo 16.29. Ryhmien toiminnan keskeytys on voimassa toistaiseksi. Käytämme toiminnassamme Kirkkonummen kunnan tiloja kuten koulujen liikuntasaleja ja Monitoimitalon liikuntasalia. Kunta on toistaiseksi keskeyttänyt liikuntasalien käytön ulkopuolisilta. Seuraamme aktiivisesti tilannetta ja noudatamme viranomaisten suosituksia asiaan liittyen. Tiedotamme erikseen sähköpostitse toiminnan jatkumisesta.

Päivitetty 8.4.2020. Kausi- osallistumis – ja jäsenmaksut kevätkaudelle 2020: Masalan Kisa on päättänyt hallituksen kokouksessa 25.3.2020, että Masalan Kisan jäsenmaksut laskutetaan normaalisti kaikilta kevätkaudelle 2020 osallistuneilta. Jäsenmaksu on alle 18 -vuotiailta 25EUR ja yli 18 -vuotiailta 35EUR. Jäsenmaksu on voimassa vuoden 2020 loppuun. Jäsenmaksulaskut on lähetetty maaliskuun alussa.

Eri lajien jaokset eli GYM (lasten liikuntaryhmät poislukien sulkapallo sekä aikuisten ryhmäliikunta), sulkapallo, lentopallo ja koripallo päättävät itsenäisesti kevätkauden osallistumismaksujen mahdollisista hyvityksistä tapauskohtaisesti. Jaokset tiedottavat osallistujia asiasta.

Yhteystiedot:

Jäsenmaksut ja muut seuraa koskevat asiat: toimintakoordinaattori@masalankisa.fi

GYM (lasten liikuntaryhmät poislukien sulkapallo ja aikuisten ryhmäliikunta): gym@masalankisa.fi

Sulkapallo: sulkapallo@masalankisa.fi

Lentopallo: jukka.hassinen@masalankisa.fi

Masalan Kisa ry

Alkuperäinen tiedote 12.3.2020, päivitetty 13.3. klo 12.18. ja 19.3.2020 klo 18.28 ja 8.4. klo 14.

Melontakurssi toukokuussa!

Tulossa torstai-iltaan kolmen kerran melontakurssi 7.5., 14.5. ja 28.5. klo 18 Evitskogissa Storträskjärven uimarannalla. Voit valita yksilökajakin tai kaksikon. Uimataito vaaditaan. Ohjaajana Leevi Koskenniemi.

Hinta: 75 € sisältäen kaikki varusteet ja opetuksen.

Ilmoittautuminen viimeistään 30.4. jäsenrekisterin kautta.

MasKi-Miniathlon, koko perheen liikuntapäivä 4.4. PERUTTU

TAPAHTUMA PERUTTU UIMAHALLIN OLLESSA SULJETTUNA.

Tämä tapahtuma on tarkoitettu juuri sinulle! Pääset kokeilemaan triathlonia eli kolmea kestävyyslajia peräkkäin hyvässä seurassa ja juuri sinun tasollasi.

PYÖRÄILY: Tapaaminen Nissnikun parakkikoulun edessä klo 11.30, josta ohjattu pyöräily uimahallille. Matkan pituus on 6,8 km ja voit mennä sen omaan tahtiin. Koko matkan on pyörätietä. Vaihtoehtoisesti voit pyöräillä suoraan kotoasi uimahallille (Gesterbyntie 41).

JUOKSU: Pyörät ja ylimääräiset tavarat voi jättää uimahallille lukollisiin kaappeihin VIP-pukuhuoneissa ja lähteä juoksemaan. Olemme merkinneet noin 5 km:n lenkin maastoon pääasiassa hiekkateitä pitkin tasaiselle reitille. Vaihtoehtoisesti voit mennä viereiselle yleisurheilukentälle juoksemaan rataa ympäri. Tässä tapauksessa laske juoksemasi kierrokset.

UINTI: Juoksun jälkeen palataan hallille, josta saat osallistumistodistuksen, johon merkitään pyöräilemäsi ja juoksemasi matka. VIP-pukuhuoneissa odottaa myös juomatarjoilu. Uimahallin pääsymaksu tulee maksaa tässä vaiheessa. Ja sitten lopuksi vielä omatoimisesti uimaan. Altaan pituus on 25 m. Voit lopuksi merkata todistukseen uimasi matkan! Tapahtuman päättää rentouttava sauna.

Jos kotiinpaluu pyörällä tuntuu ylivoimaiselta, voi seuralta kysyä pyörän paluukuljetusta.

Osallistumismaksu tapahtumaan on Masalan Kisan jäsenille 5 euroa ja perhelippu 10 euroa. (Riittää, että 1 perheestä on seuran jäsen). Ei-jäsenille vastaavat hinnat ovat 10 ja 15 euroa.

Ilmoittautuminen on auennut jäsenrekisterissä. Varaa paikkasi, sillä niitä on rajoitetusti.

Kevätkausi alkaa 7.1. Tule mukaan!

Muista ilmoittautua ryhmään ennen ensimmäistä osallistumista. MasKi-Gymin aikuisten liikuntaryhmiin voi tulla myös kertamaksulla (8 €) ilman ilmoittautumista. Näet ryhmien paikkatilanteen ryhmäkalenterista. Kaikki ilmoittautumiset tapahtuvat jäsenrekisterin kautta, johon pääset sivun yläreunan linkistä.

Joulutreenit

Kaikille avoimet, kertamaksulliset (5 €) joulutreenit Masalan monitoimitalon liikuntasalissa:

Pe 27.12. klo 18-19 Karitan Hipitihop-kinkunsulatus. Sykettä ja punttia ilman koreografioita.

La 28.12. klo 10-11 Kristiinan Gymstick Muscle. Lihaskuntoa vastuskuminauhakepillä.

Pe 3.1. klo 18-19 Miian Friday Night Zumba! Tanssien uuteen vuoteen.

La 4.1. klo 10-11 Karitan lihaskuntostartti kepillä. Rauhallinen, mutta tehokas treeni.