Avainsana: masala

Kesätreenien aikataulu

Posted on by toimintakoordinaattori

MasKi GYMin ulkona pidettävät kesätreenit alkavat ma 5.6.2023.

Treenit pidetään raikkaassa Suomen kesäilmassa maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.30-19.30, heinäkuussa ja elokuussa vain keskiviikkoisin. Paikkana Masalan lähiliikuntapaikan Framin takana oleva nurmialue (Masalantie 258) tai märällä säällä Nissnikun parakkikoulun takana oleva hiekkakenttä.

Kertamaksu 5 €. Ota mukaan oma jumppa-alusta, jos haluat sellaista käyttää, sekä vesipullo. Kahvakuulatunneille oma kuula mukaan. Epävakaalla säällä jumppa pidetään, sateella peruuntuu. Muutokset mahdollisia. Seuraa meitä Facebookissa.

Kesäkuu

MA 5.6. klo 18.30-19.30 Kuntopiiri, Sari

KE 7.6. klo 18.30-19.30 Zumba, Miia

MA 12.6. klo 18.30-19.30 Ulkotreeni, Taru

KE 14.6. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Maritta

MA 19.6. klo 18.30-19.30 Zumba, Miia

KE 21.6. klo 18.30-19.30 Zumba, Miia

MA 26.6. klo 18.30-19.30 Zumba, Miia

KE 28.6. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru

Heinäkuu

Ota oma kuula mukaan tunneille.

KE 5.7. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru (myös oma matto mukaan)
päivitys 5.7. klo 10.30: treenit pidetään nurmella/hiekalla kelin mukaan

KE 12.7. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru

KE 19.7. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru

KE 26.7. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru

Elokuu

KE 2.8. klo 18.30-19.30 Ulkotreeni, Laura

KE 9.8. klo 18.30-19.30 Ulkotreeni, Laura

KE 16.8. klo 18.30-19.30 Ulkotreeni, Laura

Uusi perhetunti

Posted on by toimintakoordinaattori

MasKi GYMin perhetelinetunti alkaa! Tunti pidetään Nissnikun koulun liikuntasalissa ma klo 17-17.50. Osallistuminen kertamaksulla 7€/perhe, ei ennakkoilmoittautumisia. Viimeinen kerta on 15.5. (Ei tuntia 1.5. – Vappu)

Tervetuloa temppuilemaan!

Lasten ja aikuisten yhteinen temppuilutunti, jossa pääset harjoittelemaan monipuolisesti erilaisia telinevoimistelun taitoja. Oma aikuinen avustaa temppujen harjoittelussa. Tunti sisältää yhteisen alkulämmittelyn ja loppuverryttelyn, muun ajan perheet liikkuvat omatoimisesti liikuntasalissa temppuradoilla.

Sopii perheille, jotka haluavat tutustua telinevoimisteluun sekä harrastajille, jotka haluavat lisäharjoitusta ohjattujen harjoitusten lisäksi. Toimii mainiosti myös muiden lajien oheisharjoitteluna. Isoon saliin mahtuu kaiken ikäiset. Myös aikuiset saavat temppuilla.

Mukaan pehmeät sisäliikuntavaatteet, juomapullo ja sisätiloihin sopivat puhtaat lenkkarit/tossut.

PERHETELINEVOIMISTELU

Lisätiedot GYM lasten liikuntaryhmien koordinaattori Mannu Värre 050 4366 637

Joulun välipäivien treenit

Posted on by toimintakoordinaattori

MasKi-Gym järjestää kaikille avoimia liikuntatunteja joulutauon aikana Masalan monitoimitalon liikuntasalissa 5 euron kertamaksulla. Hyppää mukaan!

Lavis! Nyt tanssitaan! Tule omana itsenäsi nauttimaan musiikista ja anna sen viedä jalkojasi oikealle ja vasemmalle ja ympäri, iloiset askeleet uudelle vuodelle. Ohjaamassa Sari Paajanen. Hinta 8€

Kehonhuolto Vetreytä koko kehoa. Kehonhuolto kehittää koko kropan hyvinvointia ja liikkuvuutta Tarun ohjaamana. Ota oma matto mukaan tai lainaa salilta.

Pilates Rauhoitu ja anna hetki aikaa itsellesi. Hengitä. Laatupilatesta Karitan kanssa. Ota oma matto mukaan tai lainaa salilta.

Step & lihaskunto Nosta jalkaa ja sykettä! Tehokas treeni, jonka vaikeusastetta voit itse säätää painojen suuruudella ja laudan korkeudella. Ohjaamassa Taru. Halutessasi voit ottaa oman jumppamaton mukaan, laudat ovat salilla valmiina.

Kahvakuula Tehokas raudan nostelutunti koko kropalle. Ei askelsarjoja, vaan lihaskuntoliikkeitä pattereina. Voit ottaa omat kuulat mukaan jos sinulla on. Salilta löytyy joitakin lainakuulia. Ohjaajina Taru / Laura.

GYM VÄLIPÄIVIEN TREENIT päivitetty aikataulu (31.12.2022)

Syyskausi alkaa

Posted on by toimintakoordinaattori

Masalan Kisan syyskausi alkaa ma 22.8.2022 oman ryhmän harjoitusajan mukaisesti. Olethan jo ilmoittautunut mukaan?

GYMin ja sulkapallon kausi-infot on lähetetty syksyn ryhmiin ilmoittautuneille sähköpostitse. Lisäksi ne löytyvät myClubin tiedotteista.

Tervetuloa sporttaamaan MasKiin!  

Syksyn juoksukoulu

Posted on by toimintakoordinaattori

Juoksukoulun treenit alkavat lokakuussa.

Treenit 2x/vk 6.10.- 12.12.2021

Keskiviikkoisin klo 18 (myös tekniikkavinkkejä, vetoja)
Sunnuntaisin klo 13 (pitkä lenkki)
Lähtö Framin beach-kentän tuntumasta, lenkin pituus noin 60 min.

Matalan kynnyksen juoksuryhmä, johon voit tulla omana itsenäsi. Juoksuryhmän tärkeänä motivaattorina toimii kanssajuoksijoiden tuki ja kannustus. Nämä taas vievät Sinua lempeästi kohti tavoitteellisempaa treeniä. Treeneihin voi osallistua 1-2 kertaa viikossa.

Juoksuryhmässä liikutaan eri vauhtiryhmissä:

Aloittelijat 3+2 min: 3 min juoksua + 2 min kävelyä
Vauhtiryhmät: lenkkivauhti 6:30-7:00 min/km, tavoitteellisille juoksijoille luvassa myös vauhtitreenejä

Ohjaaja: Hele-Mai Lujanen
Hinta: 40 € (ei jäsenmaksua)

Ilmoittautuminen etukäteen jäsenrekisterin kautta (jäsenprofiilin luominen on maksutonta).
Ilmoittaudu ryhmään Aloittelijat
Ilmoittaudu ryhmään Vauhtiryhmä

AVOIN TYÖPAIKKA: Iltapäiväkerhon ohjaaja

Posted on by toimintakoordinaattori

Etsimme reipasotteista, liikunnallista ja lasten kanssa hyvin pärjäävää henkilöä ohjaajaksi 1.-2. -luokkalaisten iltapäiväkerhoon. Toimitilamme ovat Masalan monitoimitalolla ja meillä on käytettävissä monitoimitalon liikunasali, piha-alue sekä viereiset kenttäalueet. Tehtävä sopii myös esim. välivuotta pitävälle opiskelijalle.

Toivomme, että sinulla on hygieniapassi voimassa.

Työaika n. 15-25 h viikko noin klo 12-17 välillä arkipäivisin. Työtehtävä on määräaikainen koko lukuvuodeksi tai sovittavissa myös pelkästään syyslukukaudelle 2020 .

Sopivan henkilön löytyessä paikka täytetään pikaisesti. Lisätietoja ja hakemukset sähköpostitse 31.8. mennessä sari.forsgren@masalankisa.fi.

Masalan Kisa ry

Syyskaudelle ilmoittautuminen alkaa

Posted on by toimintakoordinaattori

Syyskaudelle ilmoittautuminen alkaa 29.7. ja 3.8., tervetuloa liikkumaan kanssamme! Syyskauden 2020 liikuntaryhmät alkavat syyskaudella aiempaa aikaisemmin eli maanantaina 17.8. Ennakkoilmoittautuminen avataan kevätkaudella 2020 lapsiryhmissä mukana olleille keskiviikkona 29.7. klo 12 ja ilmoittautuminen aukeaa aikuisille ja uusille lapsille maanantaina 3.8. klo 12. Ryhmät ja aikataulut ovat jo nähtävissä Masalan Kisan jäsenrekisterin ryhmäkalenterissa sekä kunkin lajin omalla sivullaan.

Lasten ja nuorten maksuttomissa MyHobby -ryhmissä ei ole aiemmin mukana olleilla mahdollisuutta ilmoittautua ennakkoon vaan ilmoittautuminen näihin alkaa kaikille maanantaina 3.8. klo 12.

Ennakkoilmoittautumisen aikana 29.7. klo 12 – 3.8. klo 12, liikuntaryhmät jäsenrekisterissä ovat nähtävissä vain ennakkoilmoittautumiseen oikeutetuille, kun he ovat kirjautuneina jäsenrekisteriin. Ryhmät tulevat näkyviin jäsenrekisteriin, kun ilmoittautuminen aukeaa kaikille. Aikataulut ja ryhmätiedot on kuitenkin nähtävillä nettisivuilla, kunkin lajin omalla sivullaan.

Ilmoittautumiset tapahtuu kaikkiin ryhmiin Masalan Kisan jäsenrekisterin kautta. Jäsenrekisteriin pääset rekisteröitymään ja kirjautumaan www.masalankisa.fi-sivujen kautta tietokoneelta käsin sivun oikeasta yläkulmasta ja mobiililaitteilla sivun vasemmasta valikosta.

Huolehditaan hygieniasta yhdessä

Huolehdithan, että osallistut tai lapsesi osallistuvat toimintaan täysin terveenä. Jos on lieviäkin sairauden oireita (yskää, nuhaa, kurkkukipua tms.) jää kotiin sairastamaan ja palaa vasta, kun olet täysin terve.

Lapsiryhmissä kädet pestään ohjatusti ennen ryhmän alkua ja välineitä puhdistetaan säännöllisesti. Liikuntasaleissa on puhdistusaineita ja käsidesinfiointi -aineita saatavilla.

Aikuisten ryhmäliikunnassa suosittelemme käyttämään omaa jumppa-alustaa. Alustoja on toki myös saatavilla MasKin kautta kuten ennenkin. Kukin osallistuja huolehtii käyttämiensä MasKin välineiden puhdistamisesta tunnin jälkeen. Puhdistusaineita ja paperia on saatavilla saleissa MasKin puolesta. Liikuntasalit ovat isoja ja saleissa pystyy huolehtimaan riittävästä etäisyydestä muihin liikkujiin.

Tulevalle kaudelle ryhmien laskutusta on muutettu niin, että syyskausi laskutetaan kahdessa erässä mikäli koko syyskauden hinta on enemmän kuin 50EUR. Mikäli toiminta joudutaan keskeyttämään syyskaudella koronaviruksen takia, on mahdollista, että toista maksuerää ei laskuteta, jos kautta on vielä jäljellä useampi viikko. Laskutus syyskauden osalta päätetään kuitenkin jaoskohtaisesti ja siitä tiedotetaan erikseen tarpeen vaatiessa. Syyskaudelle ilmoittautuessa sitoudutaan kuitenkin koko syyskaudeksi toimintaan.

Juoksutreenit alkaa elokuussa

Posted on by toimintakoordinaattori
Juoksutreenit sinulle, joka haluat treenata juoksua tavoitteellisemmin. Voit treenata esimerkiksi puolimaratonille tai maratonille tai kohottaa juoksukuntoasi omaksi iloksi. Ryhmään osallistuminen edellyttää, että jaksat juosta yhtämittaisesti vähintään 5km ja tunnet sykettä kohottavat intervallitreenit omaksesi.  Juoksutreeneissä tehdään juoksutekniikkaharjoitteita, koordinaatiota sekä kohotetaan juoksukuntoa erilaisilla intervalliharjoituksilla sekä tehdään juoksua tukevia lihaskuntoharjoitteita.
Torstaisin 13.8. – 1.10.2020 (8 kertaa) klo 17.45 – 18.45
Paikka: Kokoontuminen Nissnikun alakoulun parkkipaikan edustalla. Treenit Masalan ympäristössä ja kuntoradalla.
Ohjaaja: Kristiina Palomäki
Hinta: 54 € (Masalan Kisan jäsenille 44 €)
Ilmoittautuminen etukäteen jäsenrekisterin kautta. Kurssi järjestetään jos vähintään 6 ilmoittautuu. Ryhmän maksimikoko 12.

Elokuun kulttuurikierros 21.8.

Posted on by Karita

Masalassa riittää vielä nähtävää ja historian havinan kertomia tarinoita! Petra Vairimaa vie meidät uudelle reitille keskiviikkona 21.8. klo 18-19.30. Lähtö Nissnikun alakoulun parakkirakennuksen edestä.

Ohjatun kierroksen hinta on 5 €/perhe. Mukaan voi ottaa kävelysauvat tai koiran, mutta lastenrattaita ei suositella reitillä olevien polkuosuuksien takia. Maksun voi suorittaa paikan päällä käteisellä, liikunta-/kulttuurisetelillä, sporttipassilla tai kortilla tai ilmoittautua etukäteen jäsenrekisterissä, jolloin saat laskun sähköpostiisi. Osallistuminen on kaikille avoin, eikä vaadi seuran jäsenyyttä. Osallistujia ei ole vakuutettu seuran puolesta.

Aihepiirejä ovat:
1. Puolukkamäki ja Ratavalli (puhelinkeskus, monari, vanha koulu)
2. Sundsberg ja asemanseutu (Sundet, rautatiet, poliisimestarin putka, pommitus)
3. Teollisuus ja Ljusdala (muutosten aika ja seurantalon toiminta)
4. Furugård eli Masalan vanha kyläkeskus (Tina, Masa, Gammel-Tinan musoealue ja Furugårdin nykyinen maisema)
5. Bjönsin kantatila (Leskirouvan aika ja maidon myynti sekä Masalan muraali)

Tällä kertaa mukana ei ole juoksuryhmää.

Ilmoittautumislinkki jäsenille: https://go.hoika.net/user/TapahtumaanIlmoittautuminen.aspx?sid=458&TapahtumaID=5477

Ilmoittautumislinkki ei-rekisteröityneille: https://go.hoika.net/public/Rekisterointi.aspx?sid=458&TapahtumaID=5477

 

Kesäduuni nuorelle: MasKi hakee apuohjaajaa kesäleirille

Posted on by toimintakoordinaattori

Masalan Kisa (MasKi) hakee urheilullista ja reipasta nuorta (n. 15-17 v.) MasKin liikunnallisen kesäleirin apuohjaajaksi.

MasKin kesäleiri on liikunta- ja ulkoilupainotteinen. Apuohjaajalta edellytetään reipasta ja urheilullista asennetta ja hän pitää liikunnasta ja ulkoilusta. Leirille osallistujat ovat 1.-4. -luokkalaisia. Aiempi toimiminen apuohjaajana, liikuntaharrastus ja lasten kanssa toimiminen on etu tehtävän hoitamisessa.

Työtä tarjotaan kahdeksi viikoksi, viikoille 23-24 (3.-14.6.2019). Työaika on maanantaista perjantaihin 5-7h/pvä klo 8.30-16.30 välillä. Kesäleiripaikkana toimii Masalan monitoimitalon iltapäiväkerhon tila ja Framin urheilupuisto.

Haku tehtävään tapahtuu lähettämällä kirjallinen työhakemus sähköpostitse osoitteeseen toimintakoordinaattori@masalankisa.fi perjantaihin 29.3.2019 mennessä. Kerro hakemuksessa itsestäsi ja millaista kokemusta sinulla on liikunnasta sekä lasten kanssa toimimisesta. Voit liittää hakemukseen myös ansioluettelon.

Lisätietoja:
Kristiina Palomäki, toimintakoordinaattori@masalankisa.fi