Aikuisten ryhmäliikunnan tuntivalikoimaan saadaan tänä syksynä uusi treeni, jossa yhdistetään tanssia, pilatesta ja kehonhuoltoa. Tunnilla tanssitaan puolisen tuntia monipuolisen musiikin tahtiin, jonka jälkeen siirrytään pilateksen ja kehonhuollon osioon. Luvassa mukava tunti kaikentasoisille liikkujille perjantaisin klo 10-11 Masalan monitoimitalolla
Kurssi alkaa pe 6.9.2024
Hinta 60€/syksy, jäsenet 30€/syksy
Ilmoittaudu mukaan myClubin kautta https://maski.myclub.fi/flow/courses/7552188
MasKi GYMin ulkona pidettävät kesätreenit alkavat ma 5.6.2023.
Treenit pidetään raikkaassa Suomen kesäilmassa maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.30-19.30, heinäkuussa ja elokuussa vain keskiviikkoisin. Paikkana Masalan lähiliikuntapaikan Framin takana oleva nurmialue (Masalantie 258) tai märällä säällä Nissnikun parakkikoulun takana oleva hiekkakenttä.
Kertamaksu 5 €. Ota mukaan oma jumppa-alusta, jos haluat sellaista käyttää, sekä vesipullo. Kahvakuulatunneille oma kuula mukaan. Epävakaalla säällä jumppa pidetään, sateella peruuntuu. Muutokset mahdollisia. Seuraa meitä Facebookissa.
MA 5.6. klo 18.30-19.30 Kuntopiiri, Sari
KE 7.6. klo 18.30-19.30 Zumba, Miia
MA 12.6. klo 18.30-19.30 Ulkotreeni, Taru
KE 14.6. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Maritta
MA 19.6. klo 18.30-19.30 Zumba, Miia
KE 21.6. klo 18.30-19.30 Zumba, Miia
MA 26.6. klo 18.30-19.30 Zumba, Miia
KE 28.6. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru
Ota oma kuula mukaan tunneille.
KE 5.7. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru (myös oma matto mukaan)
päivitys 5.7. klo 10.30: treenit pidetään nurmella/hiekalla kelin mukaan
KE 12.7. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru
KE 19.7. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru
KE 26.7. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru
KE 2.8. klo 18.30-19.30 Ulkotreeni, Laura
KE 9.8. klo 18.30-19.30 Ulkotreeni, Laura
KE 16.8. klo 18.30-19.30 Ulkotreeni, Laura
MasKi-Gym järjestää kaikille avoimia liikuntatunteja joulutauon aikana Masalan monitoimitalon liikuntasalissa 5 euron kertamaksulla. Hyppää mukaan!
Lavis! Nyt tanssitaan! Tule omana itsenäsi nauttimaan musiikista ja anna sen viedä jalkojasi oikealle ja vasemmalle ja ympäri, iloiset askeleet uudelle vuodelle. Ohjaamassa Sari Paajanen. Hinta 8€
Kehonhuolto Vetreytä koko kehoa. Kehonhuolto kehittää koko kropan hyvinvointia ja liikkuvuutta Tarun ohjaamana. Ota oma matto mukaan tai lainaa salilta.
Pilates Rauhoitu ja anna hetki aikaa itsellesi. Hengitä. Laatupilatesta Karitan kanssa. Ota oma matto mukaan tai lainaa salilta.
Step & lihaskunto Nosta jalkaa ja sykettä! Tehokas treeni, jonka vaikeusastetta voit itse säätää painojen suuruudella ja laudan korkeudella. Ohjaamassa Taru. Halutessasi voit ottaa oman jumppamaton mukaan, laudat ovat salilla valmiina.
Kahvakuula Tehokas raudan nostelutunti koko kropalle. Ei askelsarjoja, vaan lihaskuntoliikkeitä pattereina. Voit ottaa omat kuulat mukaan jos sinulla on. Salilta löytyy joitakin lainakuulia. Ohjaajina Taru / Laura.
GYM VÄLIPÄIVIEN TREENIT päivitetty aikataulu (31.12.2022)
Masalan Kisan syyskausi alkaa ma 22.8.2022 oman ryhmän harjoitusajan mukaisesti. Olethan jo ilmoittautunut mukaan?
GYMin ja sulkapallon kausi-infot on lähetetty syksyn ryhmiin ilmoittautuneille sähköpostitse. Lisäksi ne löytyvät myClubin tiedotteista.
Tervetuloa sporttaamaan MasKiin!
Juoksukoulun treenit alkavat lokakuussa.
Keskiviikkoisin klo 18 (myös tekniikkavinkkejä, vetoja)
Sunnuntaisin klo 13 (pitkä lenkki)
Lähtö Framin beach-kentän tuntumasta, lenkin pituus noin 60 min.
Matalan kynnyksen juoksuryhmä, johon voit tulla omana itsenäsi. Juoksuryhmän tärkeänä motivaattorina toimii kanssajuoksijoiden tuki ja kannustus. Nämä taas vievät Sinua lempeästi kohti tavoitteellisempaa treeniä. Treeneihin voi osallistua 1-2 kertaa viikossa.
Aloittelijat 3+2 min: 3 min juoksua + 2 min kävelyä
Vauhtiryhmät: lenkkivauhti 6:30-7:00 min/km, tavoitteellisille juoksijoille luvassa myös vauhtitreenejä
Ohjaaja: Hele-Mai Lujanen
Hinta: 40 € (ei jäsenmaksua)
Ilmoittautuminen etukäteen jäsenrekisterin kautta (jäsenprofiilin luominen on maksutonta).
Ilmoittaudu ryhmään Aloittelijat
Ilmoittaudu ryhmään Vauhtiryhmä
Syyskaudelle ilmoittautuminen alkaa 29.7. ja 3.8., tervetuloa liikkumaan kanssamme! Syyskauden 2020 liikuntaryhmät alkavat syyskaudella aiempaa aikaisemmin eli maanantaina 17.8. Ennakkoilmoittautuminen avataan kevätkaudella 2020 lapsiryhmissä mukana olleille keskiviikkona 29.7. klo 12 ja ilmoittautuminen aukeaa aikuisille ja uusille lapsille maanantaina 3.8. klo 12. Ryhmät ja aikataulut ovat jo nähtävissä Masalan Kisan jäsenrekisterin ryhmäkalenterissa sekä kunkin lajin omalla sivullaan.
Lasten ja nuorten maksuttomissa MyHobby -ryhmissä ei ole aiemmin mukana olleilla mahdollisuutta ilmoittautua ennakkoon vaan ilmoittautuminen näihin alkaa kaikille maanantaina 3.8. klo 12.
Ennakkoilmoittautumisen aikana 29.7. klo 12 – 3.8. klo 12, liikuntaryhmät jäsenrekisterissä ovat nähtävissä vain ennakkoilmoittautumiseen oikeutetuille, kun he ovat kirjautuneina jäsenrekisteriin. Ryhmät tulevat näkyviin jäsenrekisteriin, kun ilmoittautuminen aukeaa kaikille. Aikataulut ja ryhmätiedot on kuitenkin nähtävillä nettisivuilla, kunkin lajin omalla sivullaan.
Ilmoittautumiset tapahtuu kaikkiin ryhmiin Masalan Kisan jäsenrekisterin kautta. Jäsenrekisteriin pääset rekisteröitymään ja kirjautumaan www.masalankisa.fi-sivujen kautta tietokoneelta käsin sivun oikeasta yläkulmasta ja mobiililaitteilla sivun vasemmasta valikosta.
Huolehdithan, että osallistut tai lapsesi osallistuvat toimintaan täysin terveenä. Jos on lieviäkin sairauden oireita (yskää, nuhaa, kurkkukipua tms.) jää kotiin sairastamaan ja palaa vasta, kun olet täysin terve.
Lapsiryhmissä kädet pestään ohjatusti ennen ryhmän alkua ja välineitä puhdistetaan säännöllisesti. Liikuntasaleissa on puhdistusaineita ja käsidesinfiointi -aineita saatavilla.
Aikuisten ryhmäliikunnassa suosittelemme käyttämään omaa jumppa-alustaa. Alustoja on toki myös saatavilla MasKin kautta kuten ennenkin. Kukin osallistuja huolehtii käyttämiensä MasKin välineiden puhdistamisesta tunnin jälkeen. Puhdistusaineita ja paperia on saatavilla saleissa MasKin puolesta. Liikuntasalit ovat isoja ja saleissa pystyy huolehtimaan riittävästä etäisyydestä muihin liikkujiin.
Tulevalle kaudelle ryhmien laskutusta on muutettu niin, että syyskausi laskutetaan kahdessa erässä mikäli koko syyskauden hinta on enemmän kuin 50EUR. Mikäli toiminta joudutaan keskeyttämään syyskaudella koronaviruksen takia, on mahdollista, että toista maksuerää ei laskuteta, jos kautta on vielä jäljellä useampi viikko. Laskutus syyskauden osalta päätetään kuitenkin jaoskohtaisesti ja siitä tiedotetaan erikseen tarpeen vaatiessa. Syyskaudelle ilmoittautuessa sitoudutaan kuitenkin koko syyskaudeksi toimintaan.
Website by Mainostoimisto Frank