Avainsana: kirkkonummi

Ilmoittautuminen kevään 2026 ryhmiin on auki

Posted on by GYM MasKi

Lasten paikat harrastusryhmissä ovat säilyneet automaattisesti syksyltä kevätkaudelle. Lasten ryhmien ilmoittautuminen on auki niiden ryhmien osalta, joissa on vapaita paikkoja. Myös jonopaikalle kannattaa ilmoittautua.

UUTTA:

-Koripalloa 3-5-vuotiaille lauantaisin Luoman koululla.

-Satujumppa 3-6-vuotiaille torstaisin Monitoimitalolla


Aikuisten treeneihin ja peliporukoihin tulee ilmoittautua kevätkaudelle 2026 erikseen.

Kevätkausi alkaa keskiviikkona 7.1. oman ryhmän harjoitusaikataulun mukaan.

Loma-ajan treenit

Posted on by GYM MasKi

MasKi järjestää joululomalla liikunnallista puuhaa lapsille, perheille. Tervetuloa mukaan perhepeuhuun, voimistelukouluun ja telinevoimisteluun! Aikuisille on monipuolinen kattaus ryhmäliikuntatunteja mm. kahvakuulaa, pilatesta, zumbaa ja kuntotreeniä! Loma-ajan toiminta järjestetään Masalan monitoimitalon liikuntasalissa osoitteessa Puolukkamäki 7 (lukuunottamatta ulkotreeniä).

Tule mukaan yhtenä tai useampana päivänä! 

Lasten ryhmiin ilmoittautuminen mukaan viimeistään vuorokautta ennen tapahtumaa, lasku tulee ilmoittautumisen yhteydessä sähköpostitse. Aikuisten ryhmäliikuntaan voi tulla ilman ennakkoilmoittautumista; maksutavaksi sopii mobilepay, käteinen ja sähköiset liikuntaedut.

Aikuisten loma-ajan ohjelma:

Ti 16.12. Lauran ulkotreenit klo 18-19 Framilla

Su 28.12. Tarun Bodystep klo 18-19

Ti 30.12. Miian Zumba klo 19-20

La 3.1. Karitan Pilates klo 10-11

Su 4.1. Lauran Kahvakuula klo 18-19

Ti 6.1. Veeran kuntotreeni klo 10-11

Ti 6.1. Sirpan tanssi klo 11-12

Kertamaksu MasKin jäsenet 8€ (muut 10€) – ei ennakkoilmoittautumisia

Lasten ja perheiden loma-ajan ohjelma:

Torstai 18.12.

Voimistelukoulu 3-6v klo 17:10-18
Voimistelukoulussa liikutaan voimistelun alkeistaitoja harjoitellen. Tavoitteena on innostua
liikunnasta ja saada onnistumisen kokemuksia. Motoriset taidot kehittyvät leikin ja
temppuratojen kautta. Voimistelukoulussa liikutaan monipuolisesti musiikkia, välineitä ja
mielikuvia hyödyntäen. Juostaan, hypitään, kieritään, tasapainoillaan,
heitetään… Sopii voimistelukoulussa mukana oleville ja uusille tutustujille. Kertamaksu 5€ MasKin jäseniltä, muilta 8€. Minimi 5 osallistujaa, jotta treeni toteutuu. Max 13 voimistelijaa.
Ilmoittautumislinkki: https://maski.myclub.fi/flow/events/9944937

Telinevoimistelu 5-8v klo 18-19
Tervetuloa telinevoimisteluharjoituksiin. Tunnilla harjoitellaan lajiliikkeitä erityisesti hypyssä (trampoliinit, ponnistuslaudat) ja permannolla. Sopii ryhmissä mukana oleville ja uusille lajiin tutustujille. Kertamaksu 5€ MasKin jäseniltä, muilta 8€. Minimi 5 osallistujaa, jotta treeni toteutuu. Max 15 voimistelijaa.
Ilmoittautumislinkki: https://maski.myclub.fi/flow/events/9944942

Tiistai 6.1.

Telinevoimistelu 6-9v klo 14-15
Tervetuloa telinevoimisteluharjoituksiin. Tunnilla harjoitellaan lajiliikkeitä erityisesti hypyssä (trampoliinit, ponnistuslaudat) ja permannolla. Sopii ryhmissä mukana oleville ja uusille lajiin tutustujille. Kertamaksu 5€ MasKin jäseniltä, muilta 8€. Minimi 5 osallistujaa, jotta treeni toteutuu. Max 15 voimistelijaa.
Ilmoittautumislinkki: https://maski.myclub.fi/flow/events/9944950


Perhepeuhu klo 15-15:50
Tervetuloa peuhaamaan liikuntasaliin oman perheen kesken. Yhteisen lämmittelyleikin jälkeen liikutaan vapaasti temppuradoilla ja telineillä. Esillä monipuolisesti liikuntavälineitä mm. trampoliini . Soveltuu lapsiperheille, joissa on alle kouluikäisiä lapsia. Kertamaksu 5€/perhe MasKin jäseniltä, muilta 8€/perhe. Max 15 perhettä. Ilmoittautuminen lapsen nimellä. Jos perheestä osallistuu useampi lapsi, yksi ilmoittautuminen riittää!
Ilmoittautumislinkki: https://maski.myclub.fi/flow/events/9944947

SYKSYN 2025 RYHMIIN ILMOITTAUTUMINEN

Posted on by GYM MasKi

MasKin lasten, nuorten ja aikuisten ryhmien syyskauden ilmoittautuminen alkaa 18.6. klo 10.

Ryhmät ja tuntikuvaukset ovat näkyvissä kotisivulla sekä myClubissa (avaa linkki selainversiolla). Huomioi, että tietoja päivitellään parhaillaan. Ryhmiä lisätään nähtäville aikataulujen varmistuttua. Kaikki ryhmät ovat näkyvillä viimeistään ilmoittautumisen alkaessa.

Saat apua ilmoittautumiseen ja ryhmän valintaan liittyen:

Tervetuloa mukaan!

Kesätreenien aikataulu

Posted on by toimintakoordinaattori

MasKi GYMin ulkona pidettävät kesätreenit alkavat ma 5.6.2023.

Treenit pidetään raikkaassa Suomen kesäilmassa maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.30-19.30, heinäkuussa ja elokuussa vain keskiviikkoisin. Paikkana Masalan lähiliikuntapaikan Framin takana oleva nurmialue (Masalantie 258) tai märällä säällä Nissnikun parakkikoulun takana oleva hiekkakenttä.

Kertamaksu 5 €. Ota mukaan oma jumppa-alusta, jos haluat sellaista käyttää, sekä vesipullo. Kahvakuulatunneille oma kuula mukaan. Epävakaalla säällä jumppa pidetään, sateella peruuntuu. Muutokset mahdollisia. Seuraa meitä Facebookissa.

Kesäkuu

MA 5.6. klo 18.30-19.30 Kuntopiiri, Sari

KE 7.6. klo 18.30-19.30 Zumba, Miia

MA 12.6. klo 18.30-19.30 Ulkotreeni, Taru

KE 14.6. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Maritta

MA 19.6. klo 18.30-19.30 Zumba, Miia

KE 21.6. klo 18.30-19.30 Zumba, Miia

MA 26.6. klo 18.30-19.30 Zumba, Miia

KE 28.6. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru

Heinäkuu

Ota oma kuula mukaan tunneille.

KE 5.7. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru (myös oma matto mukaan)
päivitys 5.7. klo 10.30: treenit pidetään nurmella/hiekalla kelin mukaan

KE 12.7. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru

KE 19.7. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru

KE 26.7. klo 18.30-19.30 Kahvakuula, Taru

Elokuu

KE 2.8. klo 18.30-19.30 Ulkotreeni, Laura

KE 9.8. klo 18.30-19.30 Ulkotreeni, Laura

KE 16.8. klo 18.30-19.30 Ulkotreeni, Laura

Uusi perhetunti

Posted on by toimintakoordinaattori

MasKi GYMin perhetelinetunti alkaa! Tunti pidetään Nissnikun koulun liikuntasalissa ma klo 17-17.50. Osallistuminen kertamaksulla 7€/perhe, ei ennakkoilmoittautumisia. Viimeinen kerta on 15.5. (Ei tuntia 1.5. – Vappu)

Tervetuloa temppuilemaan!

Lasten ja aikuisten yhteinen temppuilutunti, jossa pääset harjoittelemaan monipuolisesti erilaisia telinevoimistelun taitoja. Oma aikuinen avustaa temppujen harjoittelussa. Tunti sisältää yhteisen alkulämmittelyn ja loppuverryttelyn, muun ajan perheet liikkuvat omatoimisesti liikuntasalissa temppuradoilla.

Sopii perheille, jotka haluavat tutustua telinevoimisteluun sekä harrastajille, jotka haluavat lisäharjoitusta ohjattujen harjoitusten lisäksi. Toimii mainiosti myös muiden lajien oheisharjoitteluna. Isoon saliin mahtuu kaiken ikäiset. Myös aikuiset saavat temppuilla.

Mukaan pehmeät sisäliikuntavaatteet, juomapullo ja sisätiloihin sopivat puhtaat lenkkarit/tossut.

PERHETELINEVOIMISTELU

Lisätiedot GYM lasten liikuntaryhmien koordinaattori Mannu Värre 050 4366 637

Joulun välipäivien treenit

Posted on by toimintakoordinaattori

MasKi-Gym järjestää kaikille avoimia liikuntatunteja joulutauon aikana Masalan monitoimitalon liikuntasalissa 5 euron kertamaksulla. Hyppää mukaan!

Lavis! Nyt tanssitaan! Tule omana itsenäsi nauttimaan musiikista ja anna sen viedä jalkojasi oikealle ja vasemmalle ja ympäri, iloiset askeleet uudelle vuodelle. Ohjaamassa Sari Paajanen. Hinta 8€

Kehonhuolto Vetreytä koko kehoa. Kehonhuolto kehittää koko kropan hyvinvointia ja liikkuvuutta Tarun ohjaamana. Ota oma matto mukaan tai lainaa salilta.

Pilates Rauhoitu ja anna hetki aikaa itsellesi. Hengitä. Laatupilatesta Karitan kanssa. Ota oma matto mukaan tai lainaa salilta.

Step & lihaskunto Nosta jalkaa ja sykettä! Tehokas treeni, jonka vaikeusastetta voit itse säätää painojen suuruudella ja laudan korkeudella. Ohjaamassa Taru. Halutessasi voit ottaa oman jumppamaton mukaan, laudat ovat salilla valmiina.

Kahvakuula Tehokas raudan nostelutunti koko kropalle. Ei askelsarjoja, vaan lihaskuntoliikkeitä pattereina. Voit ottaa omat kuulat mukaan jos sinulla on. Salilta löytyy joitakin lainakuulia. Ohjaajina Taru / Laura.

GYM VÄLIPÄIVIEN TREENIT päivitetty aikataulu (31.12.2022)

Uutta! Treenileirit 2022

Posted on by toimintakoordinaattori

Tehokasta treeniä pienryhmässä. Minkä tempun sinä haluaisit oppia?

Treenileirien lajeina on parkour, pallopelit ja voimistelu. Pääset treenaamaan uusia temppuja ja hiomaan jo opittuja taitoja.

Voimistelu 7~14v ma-ke 20.-22.6. klo 9.00-12.30 Nissnikun koulun liikuntasalissa
Leirillä harjoitellaan mm. pronssi- ja hopeamerkkien liikkeitä ja liikutaan monipuolisesti. Mukavaa kesätreeniä yhdessä kavereiden kanssa.

Ohjelma
klo 9 Voimistelutreenit salissa (2h)
klo 11 Välipala, omat pienet eväät
klo 11.30 Oheistreenit Framin lähiliikuntapuistossa (1h)
klo 12.30 Kotiin

Hinta 75€ Ilmoittaudu tästä

Pallopelit & parkour 8~14v ma-ke 20.-22.6. klo 13.00-15.30 Nissnikun koulun liikuntasalissa

Leirin teemana on parkour ja pallopelit. Tiistaina myös kiipeilyä. Lajinomainen alkulämmittely, vinkkejä tekniikkaan sekä paljon pelailua ja temppuilua – rentoa kesäfiilistä. Kurssi sopii kaiken tasoisille, myös kokeneille harrastajille löytyy haastetta. Lajeina parkourin ja kiipeilyn lisäksi koripallo, sähly, jalkapallo, sulkapallo tai tennis oman valinnan mukaan.

Ohjelma
klo 13 Treenit salissa, mahdollisuus valita päivän laji (1,5h)
klo 14.30 Välipala, omat pienet eväät
klo 14.45 Oheistreenit Framin lähiliikuntapuistossa (45 min)
klo 15.30 Kotiin

Hinta 45€ Ilmoittaudu tästä

Jäsenrekisteriin kirjautuminen on maksutonta.

Leirien vastuuohjaaja Taru opiskelee Jyväskylän yliopistossa liikunnanopettajaksi. Tarulla on vahva lajiosaaminen voimistelusta, temppuilusta ja palloilusta.

Tiedustelut:

Syksyn juoksukoulu

Posted on by toimintakoordinaattori

Juoksukoulun treenit alkavat lokakuussa.

Treenit 2x/vk 6.10.- 12.12.2021

Keskiviikkoisin klo 18 (myös tekniikkavinkkejä, vetoja)
Sunnuntaisin klo 13 (pitkä lenkki)
Lähtö Framin beach-kentän tuntumasta, lenkin pituus noin 60 min.

Matalan kynnyksen juoksuryhmä, johon voit tulla omana itsenäsi. Juoksuryhmän tärkeänä motivaattorina toimii kanssajuoksijoiden tuki ja kannustus. Nämä taas vievät Sinua lempeästi kohti tavoitteellisempaa treeniä. Treeneihin voi osallistua 1-2 kertaa viikossa.

Juoksuryhmässä liikutaan eri vauhtiryhmissä:

Aloittelijat 3+2 min: 3 min juoksua + 2 min kävelyä
Vauhtiryhmät: lenkkivauhti 6:30-7:00 min/km, tavoitteellisille juoksijoille luvassa myös vauhtitreenejä

Ohjaaja: Hele-Mai Lujanen
Hinta: 40 € (ei jäsenmaksua)

Ilmoittautuminen etukäteen jäsenrekisterin kautta (jäsenprofiilin luominen on maksutonta).
Ilmoittaudu ryhmään Aloittelijat
Ilmoittaudu ryhmään Vauhtiryhmä

AVOIN TYÖPAIKKA: Iltapäiväkerhon ohjaaja

Posted on by toimintakoordinaattori

Etsimme reipasotteista, liikunnallista ja lasten kanssa hyvin pärjäävää henkilöä ohjaajaksi 1.-2. -luokkalaisten iltapäiväkerhoon. Toimitilamme ovat Masalan monitoimitalolla ja meillä on käytettävissä monitoimitalon liikunasali, piha-alue sekä viereiset kenttäalueet. Tehtävä sopii myös esim. välivuotta pitävälle opiskelijalle.

Toivomme, että sinulla on hygieniapassi voimassa.

Työaika n. 15-25 h viikko noin klo 12-17 välillä arkipäivisin. Työtehtävä on määräaikainen koko lukuvuodeksi tai sovittavissa myös pelkästään syyslukukaudelle 2020 .

Sopivan henkilön löytyessä paikka täytetään pikaisesti. Lisätietoja ja hakemukset sähköpostitse 31.8. mennessä .

Masalan Kisa ry

Juoksutreenit alkaa elokuussa

Posted on by toimintakoordinaattori
Juoksutreenit sinulle, joka haluat treenata juoksua tavoitteellisemmin. Voit treenata esimerkiksi puolimaratonille tai maratonille tai kohottaa juoksukuntoasi omaksi iloksi. Ryhmään osallistuminen edellyttää, että jaksat juosta yhtämittaisesti vähintään 5km ja tunnet sykettä kohottavat intervallitreenit omaksesi.  Juoksutreeneissä tehdään juoksutekniikkaharjoitteita, koordinaatiota sekä kohotetaan juoksukuntoa erilaisilla intervalliharjoituksilla sekä tehdään juoksua tukevia lihaskuntoharjoitteita.
Torstaisin 13.8. – 1.10.2020 (8 kertaa) klo 17.45 – 18.45
Paikka: Kokoontuminen Nissnikun alakoulun parkkipaikan edustalla. Treenit Masalan ympäristössä ja kuntoradalla.
Ohjaaja: Kristiina Palomäki
Hinta: 54 € (Masalan Kisan jäsenille 44 €)
Ilmoittautuminen etukäteen jäsenrekisterin kautta. Kurssi järjestetään jos vähintään 6 ilmoittautuu. Ryhmän maksimikoko 12.